Придобивките од репка за човечкото тело се непобитни. Секое лето жител на оваа култура мора да му додели посебен кревет, затоа што знае за неговите корисни својства и дека зеленчукот е добро складиран и не губи витамини и други елементи во трагови.
Од античките времиња, цвекло се користи за готвење за подготовка на први, втори курсеви и закуски, а исто така е познато и за употребата на зеленчук од страна на руски убавини за козметички цели да им даде руменило на образите. Во оваа статија, ќе научите не само за придобивките од цвеклото за човечкото тело, туку и за тоа што укажува потребата за овој зеленчук, односно што недостасува ако навистина сакате репка.
Хемиски состав (витамини, микро и макронутриенти)
Коренот содржи огромно складиште на хранливи материи. Добрата карактеристика е дека за време на термичката обработка не се губат, така што варената цвекло воопшто не е инфериорен во однос на доброто на суровиот производ.
Репродукцијата содржи:
- витамини од групата Б, П, ПП;
- влакна;
- фолна киселина;
- магнезиум;
- манган;
- калиум;
- железо;
- јод;
- рубидиум;
- цезиум;
- сулфур.
И огромна количина на хранливи состојки.
Составот, исто така, содржи такви амино киселини како аргинин, хистидин, бетанин итн. Количеството на секоја супстанција е толку значајно што ви овозможува да ги надополнувате резервите на телото.
Помош. Калорична репка е 40 Kcal на 100 грама производ.
Детално за хемискиот состав на цвекло, како тоа е корисно и штетно за човековото здравје, ние рековме тука.
Причини
Човечкото тело е толку паметно што може да сугерира што нема. Ако навистина сакате некој производ, веројатно е дека тоа е телото што го симболизира недостатокот на било какви супстанции.
Болести
Потребата на телото за репка може да зборува за таква болест како анемија или анемија. Желбата да се јаде зеленчук предизвикан од недостаток на железо во телото или фолна киселина (како ретката влијае на човечката крв и дали се зголемува хемоглобинот, рековме во овој напис).- Често се јавува потреба кај жени за време на менструацијата. Јадењето цвекло помага да се компензира недостатокот на железо и да се зголеми нивото на хемоглобин. Покрај тоа, редовната употреба ја зголемува еластичноста на крвните садови.
- Исто така, желбата да се јаде корен зеленчук вели дека едно лице има авитаминоза. Цвеклоста е одлична превентивна алатка со тоник ефект.
Потребата на телото за репка може да зборува за таква болест како анемија или анемија. Желбата да се јаде зеленчук предизвикан од недостаток на железо во телото или фолна киселина (како ретката влијае на човечката крв и дали се зголемува хемоглобинот, рековме во овој напис).Ако телото бара репка, тоа може да биде знак дека црниот дроб сака "да се одмори". Со цел да се спречи ова да се случи, препорачливо е да пиете 100 грама свеж сок од репка еднаш годишно во текот на неделата, а уште 200 грама печен сок од репка во текот на денот.
Што недостасува во телото?
Зошто на телото му треба репка, која му недостасува, е сигнал дека има дефицит на прилично ретки витамини и микроелементи:
- Витамин У - Многу важен витамин, но вреди да се напомене дека не е формирана од страна на клетките на телото и доаѓа само со храна. Витаминот има многу функции, но е главно неопходен за препознавање и елиминација на странски соединенија. Ретки производи. Цвеклото е еден од главните извори на оваа компонента.
- Сапонин - се борат со тумори, благотворно влијаат на менталната активност, ја намалуваат можноста за стареење на мозокот (за тоа како корисен сок од репка и како да го земам правилно за рак, прочитајте овде).
- Хром - важен елемент во трага кој е неопходен за правилен метаболизам на липидите, протеините и јаглените хидрати. Недостатокот на хром влијае на метаболизмот на гликозата.
Други причини
Желбата да се јаде репка често зборува за потребата да се исчисти телото - репка го подобрува метаболизмот и промовира отстранување на токсините, жлебовите и другите несакани соединенија од телото. Многу жени знаат дека, покрај тоа, цвеклото придонесува за губење на тежината.
Кога може да се направи штета, не е добро?
Репродукција на репка има голем број на контраиндикации. Треба да знаете за нив пред да го вклучите коренот на зеленчук во исхраната. Контраиндикации првенствено се должи на хемискиот состав на зеленчукот. Значи од користењето на цвекло е подобро да се одбие во такви случаи:
Кога гастритис - и сувиот и варен зеленчук содржат доволна количина киселина, што може да предизвика егзацербација на болеста.- Со недостаток на калциум - Со редовна употреба на зеленчук се намалува способноста на телото да апсорбира калциум.
- Со дијабетес - во составот на репка голема количина на шеќер, што е неприфатливо за таквите пациенти.
- Кај болести на генитоуринарниот систем и присуството на камења во бубрезите - цвекло не ги уништуваат камењата (како што тврдат некои "исцелители"), всушност, ситуацијата може да се влоши (прочитајте како да се користи корен култура во жолчните камења, прочитајте ја одделна статија).
- Со слаб стомак и редовна дијареа - корен зеленчук има лаксативно дејство.
Кога гастритис - и сувиот и варен зеленчук содржат доволна количина киселина, што може да предизвика егзацербација на болеста.Дали е можно да се јаде: колку често и во која доза?
Не е неопходно да се јаде многу зеленчук, бидејќи претераното размножување не може да има многу позитивен ефект врз телото, и покрај корисноста на коренот. Покрај тоа, пред да го вклучите производот во исхраната, многу е важно да се обрне внимание на контраиндикациите и можните несакани ефекти. Да се надополнува снабдувањето со хранливи материи доволно за да се користи само 100 грама репка дневно.
Зошто треба да го јадете? Цвеклото е складиште на хранливи материи. Важна карактеристика на производот е отпорноста на неговите компоненти на складирање и термичка обработка.
Редовната потрошувачка на овој производ ќе помогне во решавањето на многу проблеми.Особено: анемија, дефицит на витамин, метаболички нарушувања, запек. Сепак, не треба да се заборави дека секој производ е корисен само во умерени количини, инаку, наместо да се надополнуваат резервите на телото, можно е да се влошат болести како што се дијабетес, гастритис или дефицит на калциум.
