Градинарската ротквица е омилен зеленчук за многу жени, што е прво што се сеќава на почетокот на домашната зеленчукова сезона.
Активно се додава во салати и супи, како и се користи надворешно како маски за лице. Многу години, контроверзноста се намалува околу придобивките и штетите од ротквицата.
Денес ние ќе дознаеме дали корењата се добри за здравјето на жените, и како се опасат нејзините опасности, како и како да го земаат за губење на тежината, за разни болести и во козметологијата.
Карактеристики на составот
Елементите содржани во ротквицата влијаат на женското тело различно од машката:
- Аскорбинска киселина - елемент што телото на бремената жена му треба многу, бидејќи сите резерви на витамин Ц се трошат на развојот на фетусот.
- Витамин А важно за убавина и брз раст на ноктите и косата.
- Витамини од групата Б (особено Б9) се вклучени во регулирањето на месечниот циклус и хормонските нивоа.
- Витамин Е одговорен за правилно функционирање на женските репродуктивни органи и здравјето на хормоналниот систем.
- Антоцијанини - супстанции кои ги штитат жените од рак на матката, додатоците и млечната жлезда.
- Калциум, магнезиум и фосфор - минерали кои се одговорни за здравјето на коските и кожата на жените за време на менопаузата.
- Никотинска киселина штити од мигрена и е вклучена во производството на женски полови хормони (естроген, прогестерон).
- Целулоза - непробојни влакна кои го чистат цревата и промовираат губење на тежината.
- Јод - елемент, со сериозен недостиг од кој жената ја губи способноста да забремени.
Тоа е важно! Утврдено е дека врвовите на ротквицата содржат двојно повеќе аскорбинска киселина од самиот зеленчук. За максимална корист, се препорачува редиците да се користат како целина.
Како тоа влијае на женското тело?
Секој прехранбен производ има корисни и негативни својства. за телото.
Што е корисно?
Корисни својства на редица за здравјето на жените:
- го спречува развојот на ракот;
- делува како антидепресив, ја ублажува депресијата и го подобрува расположението;
- го спречува развојот на проширените вени;
- помага да се одржи здравјето на матката и додатоците;
- го подобрува метаболизмот, промовира губење на тежината;
- формира здрава цревна микрофлора;
- го зајакнува имунолошкиот систем;
- промовира елиминација на "лош" холестерол;
- незаменлив во текот на бременоста: компензира за недостаток на суштински елементи во трагови, го олеснува запекувањето;
- ја разредува крвта, го спречува формирањето на згрутчување на крвта;
- кога се применува надворешно во форма на маски, ја навлажнува кожата, ги олеснува малите брчки, го подобрува тенто, додава руменило.
Лекарите велат дека само 200 грама редица дневно ќе ви овозможи да добиете максимална корист и да го зајакнете имунолошкиот систем. Сепак, зеленчукот мора да биде свеж. Погребан корен зеленчук не носи никаква вредност, бидејќи хранливите материи во ротквицата со текот на времето се трансформираат во скроб.
Штета
Употребата на ротквица не е секогаш корисна за телото.
Штетници за жени:
- зеленчук апетит, јадење ротквица во вечерните часови придонесува за прекумерно јадење пред спиење;
- во големи количини коренскиот зеленчук е лошо проголтан и предизвикува стагнација во стомакот;
- Поради високата содржина на сенфните масла, ротквицата предизвикува појава или влошување на хронични гастроинтестинални заболувања.
За да се минимизира штетата од јадењето ротквица, таа треба да биде подложена на термички третман. Сепак под влијание на високи температури, коренот култура губи половина од своите корисни својства.
Контраиндикации за употреба
Причини за исклучување на редицата од исхраната:
- тироидна жлезда;
- егзацербација на болести на дигестивниот систем (гастритис, колитис, гастрични и дуоденални улкуси, панкреатитис);
- неодамна претрпе срцев удар;
- болести на бубрезите и на уринарниот тракт;
- Првите 3-6 месеци доење - употребата на овој корен кај мајката може да предизвика зголемено формирање на гасови и алергии кај детето.
Како да аплицирам?
За максимална корист од ротквицата мора правилно да се примени.
Слабеење
За ефикасно губење тежина, нутриционистите советуваат редовно да користат салати од овошје и зеленчук. врз основа на ротквица.
За салата потребно е:
- 200 гр ротквица;
- 1 зелено јаболко;
- 1 лажичка сок од лимон;
- 1 лажичка маслиново масло.
Готвење:
- Исечете ротквица во тенки ленти;
- решетки јаболко на парична казна ренде;
- подгответе го сосот со мешање на маслиново масло и сок од лимон;
- се стави подготвени јаболко и ротквица во чинија, се облекува со сос, се меша;
- сол и бибер додадете по вкус.
Оваа салата се препорачува да се користи 3-4 пати неделно за цело времетраење на губење на тежината во отсуство на контраиндикации. Жените ја препознаваат оваа салата како ефикасна за губење тежина и чистење на телото. Тие го забележаа тоа редовната употреба на ова јадење ви овозможува да изгубите до 4 килограми вишок тежина месечно.
За спречување на болести
Во пролет и лето, особено е корисно да се користат ротквици за превенција:
- катарални заболувања;
- тромбоза;
- атеросклероза.
За да го направите ова, 4-5 пати неделно е доволно да јадете свежа зеленчукова салата со ротквици.
Состојки:
- еден куп корен;
- 1 краставица;
- неколку лисја на зелена зелена салата;
- еден куп свежи зеленчук;
- 1 суп.л-патки. лажица маслиново масло;
- сол
Готвење:
- темелно се мие и ситно се исецка сите состојки;
- Промешајте во длабок сад, зачинете со масло и сол.
Во козметологијата
Состојки ротквица супстанции подобрување на тонот и еластичноста на кожата. Но За максимален ефект против стареење, сецканиот зеленчук треба да се нанесува директно на кожата..
Рецепти за најдобрите ротквица маски:
- Маската ја навлажнува кожата која избледува, ја прави еластична и ги осветлува пигментните точки.
- Решетката на рерна на ситен ренде и се меша со маслиново масло во сооднос 1: 1.
- Нанесете ја смесата на чисто суво лице за 10 минути, а потоа исплакнете.
- Маската смазка фини линии, ја храни кожата со витамини, moisturizes и го подобрува тен.
- Решетки ротквица и краставица на парична казна ренде.
- Измешајте рендан зеленчук со кисела павлака во еднакви пропорции и нанесете го на лицето 15 минути.
За да се отстрани отежнатост
Ротквицата има својство на диуретик, затоа, ефикасно во борбата против едемот. За да се забрза процесот на отстранување на вишокот на течност, зеленчукот треба да се користи како додаток на терапијата со лекови.
За да се подготви лек за едема, измешајте 1 сл. лажица липа мед и 1 суп.л-патки. една лажица свеж сок од ротквица. Овој лек се зема 3 пати на ден во текот на целиот период на третман на едем.
Тоа е важно! Едем не може да се третира самостојно, бидејќи голема задршка на течности може да биде симптом на сериозна срцева слабост. Ако имате едем, итно треба да се консултирате со лекар.
За борба против проширени вени
За третман и превенција на проширени вени, користете само 150-200 грама свеж редица дневно во форма на салати. Оваа сума е доволна за да се добие дневна доза на витамини А, Е и цинк, кои ги зајакнуваат ѕидовите на крвните садови и го спречуваат создавањето на нови венски јазли.
Ротквица - складиште на бенефиции за телото на една жена. Зеленчукот е широко користен во традиционалната медицина и е индициран за употреба од страна на сите жени кои сакаат да имаат добар имунитет и силно репродуктивно здравје. Црвениот корен култура има уште еден плус - ниска цена и достапност дури и во текот на зимскиот период.
