Ова овошје во далечина лесно се меша со праска. Откако го слушнале своето име за првпат, многумина мислат дека ова е некој вид на егзотичен или хибрид. Во меѓувреме, нектаринот е посебен вид, и има смисла да се открие како тоа е корисно за нашето тело.
Калории и хранлива вредност
"Bald Peach" (друго име на нектарин) се однесува на нискокалорична храна. 
Јаделе 100 гр слатко овошје, добивате само 48 калории. Истата сума изнесува 11,8 g јаглени хидрати и само 0,2 g масти.
Ако го направите нектар, тогаш вредноста ќе биде малку повисока - 53 kcal на 12.8 g јаглени хидрати, без масти воопшто! Протеини во двата случаи - од 0,9 и 0,4 g соодветно. Остатокот од содржината е главно вода (не помалку од 85%) и диетални влакна.
Со 100 грама сок од нектарин, калориите излегуваат уште помалку: 37 калории во отсуство на маснотии и 8,6 грама јаглени хидрати, протеинот е само 0,4 грама, одлична опција за посетувачи.
Тоа е важно! Не треба долго време да чувате овошје во фрижидер: по 5 дена од таквото складирање, неговите корисни својства се губат.
Хемискиот состав на здравото овошје
Нектаринот е богат со разни минерали, киселини и витамини, и ова е нејзината очигледна корист. 
На 100 g овошје изнесува:
- 201 мг калиум;
- 26 мг фосфор;
- 9 мг магнезиум;
- 6 mg калциум.
Витамини и киселини во нектарин не помалку од дваесет. Најзабележливи се витамини од групите А, Б, Ц, Е, К и органски киселини.
Корисни квалитети се исто така и во такви видови овошни дрвја како што се: јаболко, зизифус, кајсија, слива, цреша слива, круша, чувствувана цреша.За разлика од праска, нектаринот ја содржи таканаречената биофланоида (главна од која е бета-каротен). На овие елементи им се должи неговата необична боја, комбинирајќи ги црвените, розовите и портокаловите бои.
Како се користи нектарин?
Со таков состав на овошје може да се нарече вистински извор на здравје.
Дали знаете? Татковината на плодот е Источна Азија. Оттаму, тој "се преселил" во топлите земји од медитеранскиот регион - Тунис, Грција, Италија.
Списокот на неговите корисни квалитети е импресивен:
- помага да се отстранат токсините и отпадоците од телото;
- го зајакнува срцевиот мускул;
- поради мекото дејство го нормализира работата на желудникот;
- го зголемува нивото на хемоглобин;
- корисни за хипертензија;
- ја навлажнува кожата;
- ги регулира метаболните процеси во телото;
- го стабилизира нервниот систем.
Не е изненадувачки што со таков збир на квалитети нектаринот активно се користи како дел од здравата исхрана и за борба против болестите и прекумерната тежина.Карактеристики на употреба
Ајде да видиме за кои цели можете да го користите ова овошје.
Во козметологијата
Нектаринот ги изложува своите извонредни својства во областа на козметологијата. Можете да се справите со проблемот на сува кожа едноставно со ставање неколку парчиња на чисто лице.
Дермисот слој останува влажен за долго време, и со редовна употреба кожата е секогаш влажна. Каротенот му дава здрава руса сенка. 
Маски на таква основа се уште поефикасни: со ефект на тонирање, ја заситуваат областа со витамини и помагаат во борбата против брчките, измазнувајќи ги.
Тоа е важно! При изборот на овошје, погледнете во неговиот интегритет: нектаринот треба да биде совршен (без вдлабнатини). Намалено и компресирано овошје веќе не е погодно за храна.Еве еден пример за таков состав: пулпата се меша со 1 лажица скроб и ½ кафена лажичка од масло од тиква. Оваа "микс" се нанесува на лицето 3-5 минути, а потоа се мие со топла вода. Ефектот е фиксиран со користење на маска двапати неделно.
За козметички цели, тие исто така користат дренка, ананас, јагода, лубеница, кајсија, цреша.
Во исхраната
Поради својата ниска калорична содржина, нектарин во било која форма се наоѓа во скоро сите диететски менија.
Додај кон овој одличен вкус заедно со способноста да се задржи чувството на ситост долго време - добивате добро решение за оние кои се борат со секој дополнителен килограм. 
Ако јадете овошје редовно во мали количини (1-2 на ден), тогаш можете да го исчистите вашето тело добро во текот на неделата без употреба на хемикалии и таблети.
При готвење
Можете да јадете нектарин одделно или како елемент од салати, десерти и нектари. Имајќи подготвени сок или џем за зимата, можете да се задоволите со "парче лето" на студ.
Како пополнување, ова е одличен додаток на вообичаените рецепти за торта. Дури и по термичка обработка, повеќето од корисни елементи со кои нектаринот е толку богат не оди никаде. 
Кога печете месо во рерна или на скара, обидете се со ставање неколку парчиња - готовиот сад ќе биде уште поубав (месото ќе го апсорбира сокот). Само нешто овошје не може да се меша со млечни производи во било каква форма.
Во готвењето се популарни диви лук, целер, цилинтро, морско оревче, босилек, кардамон, шафран, loquat, слива, ѓумбир, рузмарин, мајчина душица и исоп.
Дали нектаринот може да биде бремена
За време на бременоста, телото на идната мајка понекогаш почнува да пропаѓа, и ова овошје помага да се балансира севкупната состојба на жената на трудот.
Феталниот развој е често придружен со запек. Нектаринскиот сок помага, 100 грама од кои, 20 минути пред оброците, постепено ја нормализираат столицата. Другата екстремност - дијареа, исто така е елиминирана со земање на сок: ½ чаша дневно ја прилагодуваат цревата. 
Хормоналната слабост се јавува на сува кожа (зборуваме за маски малку повисоко). Во подоцнежните периоди, особено во третиот триместар, многу жени на трудот го зголемуваат притисокот.
Може да се нормализира со употреба на нектарин: околу половина час пред оброкот, треба да се јаде еден овошје - и вашето здравје ќе се подобри, а диуретичните својства ќе имаат позитивен ефект врз стресното тело.
Тоа е важно! Ако продавачот го отворил плодот, а имало скршена коска, не можете да ја купите. Ова е вид на реакција на голема количина на пестициди со кои се третираат дрвјата. Покрај тоа, самата коска е отровна.Но, постојат контраиндикации. Жените кои имаат предиспозиција за дијабетес и алергии, од неговата употреба е подобро да се одбие. Шеќер во пулпата многу, и може дополнително да го ослаби телото. Ако нема такви проблеми, сепак е подобро да се следи мерката.
Штетни својства на производот
Од очигледни контраиндикации може да се вика освен дијабетес. Од особена опасност е коската - содржи силен отров (хидројанска киселина).
Што се однесува до внесот на храна, подобро е да се исклучи нектаринот од вечерното мени. Факт е дека водното овошје ќе придонесе за ноќно мокрење. 
Во периодот на доење од таква сладост се воздржува. За бебиња постари од 7 месеци, тоа е целосно контраиндицирано.
Дали знаете? Според ригорозна научна класификација, праски не се припишуваат на вообичаениот дел од овошјето, туку и на расата на бадемово (семејство Rosaceae). Погледни ја коската - сличноста на бадемово дрво во овој поглед е очигледна.Во потрага по бенефиции, не треба да заборавиме на чувството на пропорција: 1-2 парчиња дневно ќе бидат доволни, но 4-5 или повеќе нектарини дневно автоматски ќе стават здраво лице во зоната на ризик (се зголемува шеќерот во крвта, започнуваат проблеми со цревата, желудникот се зголемува ).
Ние сфатиле што е нектарин, каква е нејзината корист. Неговиот состав може да биде тежок аргумент во борбата за убавина и исцелување.
