Како е праска корисна за телото?

Праска не е само многу вкусно овошје, кое, благодарение на неговата сладост и сок, ги надминува повеќето познати плодови, има многу корисни супстанции, што го прави лидер во изборот на потрошувачи. Придобивките од ова овошје се среќаваат и во козметологијата, и може активно да се користат за подготовка на маски, грмушки и други алатки за убавина. Затоа, сметаме сè што е потребно да се знае за праски и како да се користат правилно за да се добие максимален ефект.

Калории и хемиски состав

Размислете што витамини и хранливи материи се наоѓаат во праски.

Праска содржи:

• витамин А;
• Витамините од групата Б: тиамин, рибофлавин, пантотенска киселина, пиридоксин, фолна киселина;
• Витамин Е - аскорбинска киселина и ТЕ;
• витамин Н - биотин;
• витамин ПП и не;
• калиум;
• магнезиум;
• силикон;
• фосфор;
• хлор;
• сулфур;
• калциум;
• натриум;
• алуминиум;
• железо;
• литиум;
• манган;
• бакар;
• јод;
• никел;
• флуор;
• цинк;
• хром.

• 0.1 g - масти;
• 0,9 g - протеини;
• 0,6 g - пепел;
• 0.7 g - органски киселини;
• 1,2 g - скроб;
• 2,1 g - диетални влакна;
• 8.3 g - моносахариди и дисахариди;
• 9,5 g - јаглени хидрати;
• 86,1 g вода.

Дознајте повеќе за корисни својства на бобинки и овошје во готвењето, козметиката и традиционалната медицина: јагоди, боровинки, црни малини, модринки, брусница, црни рибизли, цреши, црешни сливи, сливи, јаболка, круши, лимон, бергамот, ананас, feijoa.

Исто така, ова овошје е богато со следните есенцијални амино киселини:

• хистидин;
• изолеуцин;
• аргинин;
• лизин;
• метионин;
• треонин;
• триптофан;
• фенилаланин.

• аспарагинска киселина;
• аланин;
• глицин;
• глутаминска киселина;
• пролин;
• серин;
• тирозин;
• цистеин.

Дали знаете? Во САД има Национален прајч месец - август, кој се слави од 1982 година. Ова овошје дојде во Америка благодарение на Колумбо, за време на неговите патувања кон континентот.

Што е корисно

Праска има позитивни ефекти врз телото:

• Поддржува целосна работа циркулаторниот систем.

Праските се добри за крвта и срцето, бидејќи имаат висока содржина на калиум и калциум - тоа се компонентите кои се вклучени во обновувањето и формирањето на ѕидовите на крвните садови кои биле оштетени. Калиумот, исто така, влијае на регулирање на функционирањето на срцевиот мускул и одржување на нормален и стабилен срцев ритам. Витаминот Е го има истиот позитивен ефект, кој, меѓу другото, помага да се спречи формирањето крвни згрутчувања во крвните садови. Праска содржи незаменливо железо, кое мора да се проголта во присуство на анемија, а исто така и со цел коскената срцевина да произведе повеќе црвени крвни клетки кои го поддржуваат нормалното функционирање на сите органи и системи на телото.

Плодот дејствува на холестерол, намалувајќи ја нејзината количина и се меша со апсорпцијата, што помага да се спречат холестеролните плаки и е превенција за атеросклероза.

Прочитајте исто така за корисни својства и штети на нектарин - "ќелава праска".

• Праски имаат позитивен ефект врз мускулно-скелетниот систем.

Калциум и фосфор, кои се содржат во големи количини во овошјето, имаат тоник ефект. Праските се препорачуваат за употреба во болести на коските и зглобовите, така што тие се снабдуваат со витамини и неопходни структурни елементи, активирајќи метаболички процеси во коските и ткивото на 'рскавицата.

Плодот помага да се подобрат зглобовите со помош на биолошки активни компоненти и висока содржина на влага, што ви овозможува да ги отстраните токсините и солите од телото во огромни количини. Затоа, плодовите се препорачуваат за луѓе кои страдаат од остеохондроза, артритис, ревматизам и остеопороза.

• Овошјето има стимулирачки ефект врз дигестивните процеси на телото.

И покрај тоа што постои мислење за иритирачкиот ефект на влакната од праска на дигестивниот систем, не постои научна потврда за ова - напротив, телото, а особено кората на фетусот, поради високата содржина на растворливи влакна, ги подобрува процесите на варење и го стимулира цревата и дигестија на грутки на храна, активирање на други органи на дигестивниот систем и на тој начин дозволувајќи им на брзото и целосно апсорбирање на корисни супстанции.

Така, постои брзо заситеност на храната, ослободување на желудникот од товарот, а на телото му се дава потребната енергија. Исто така, плодот го спречува развојот на штетни микроорганизми. Праски се добра превенција на запек и појава на црви, намалување на киселоста на стомакот, спречување на болести на бубрезите и црниот дроб. Тие имаат добар ефект врз состојбата на имунитет и се препорачуваат за употреба во постоперативниот период, како и по болест, со цел да се подобри апетитот и да се спречи појавата на горушица.

• Употребата на ова овошје се препорачува за луѓе кои се обидуваат да изгубат тежина, бидејќи кога се пуштаат во телото, фетусот предизвикува чувство на полнота, иако е нискокалорична.
• Поради високата содржина на шеќер, витамини и магнезиум, фетусот го тони телото и ви овозможува да се ослободите од депресивната и стресната состојба, што доведува до зголемување на расположението.
• Исто така, праската се нарекува плод на убавина, бидејќи има корисен ефект врз кожата. Ова се должи на содржината на висока содржина на влага, како и поради тоа што не дозволува губење на влагата од телото, што е веќе содржано во неговите клетки. Овој фактор е еден од најважните за спречување на развојот на брчки, мазнење и одржување на кожата во добра состојба. Овошјето ви овозможува да ги раздвојте тврдите клетки на кожата, бидејќи содржи лимонска, јаболкова и винска киселина.

• Поради високата содржина на цинк, плодовите имаат корисен ефект врз обновувањето на машката моќ, нормализацијата на хормоналните нивоа, одржувањето на простатата во нормална состојба и развојот на нејзините болести.
• Овошјето се препорачува да се користи за спречување на настинки и вирусни заболувања, бидејќи ги неутрализира микробите, кои содржат витамини А и Б во изобилство. Исто така, ова овошје се препорачува за деца, особено во периодот на ослабен имунитет.
• Овошките многу добро влијаат врз состојбата на бремените жени: со цел да се спречат или отстранат симптомите на токсикоза и гадење, се препорачува да се употребуваат два или три овошки на ден.
• Поради холеретично и диуретично дејство, праска ги отстранува штетните материи, како и вишокот на течност од телото, ја спречува уролитијазата, го отстранува песокот од мочниот меур. Влакна ви овозможува да го исчистите цревата, да го отстраните несаканиот отпад од телото.

• Работата на мозокот се подобрува, меморијата е зајакната, телото останува подолго поради калиумот и фосфорот содржани во ова овошје.
• Ако редовно го користите ова овошје, телото ќе биде заситен со сите неопходни витамини и елементи во трагови, ќе им го обезбеди телото на долг период, спречувајќи го развојот на бери-бери.

Дали знаете? Peach стана познат на целиот свет, благодарение на Кина - во моментот оваа земја е светски лидер во извозот на праска.

Примена во домашната козметологија

Праска е многу популарна за домашна употреба како козметика. Врз основа на тоа, жените научиле да подготвуваат секакви маски за лице.

Постои маска за да ја навлажнете кожата, за еластичност и да се ослободите од брчките, за нормализација на лојните жлезди.

Тоа е важно! Користете праска маска е неопходна само ако не сте алергични на ова овошје.

Размислете за најпопуларните рецепти за праска со адитиви за различни видови на кожа. Луѓето со нормален тип на кожа можат да ги користат следниве маски:

• врз основа на сок од праска и млеко. За подготовка, потребно е да се притисне овошниот сок и вирус, да се додаде млеко, така што компонентите се во еднакви размери. Во добиената мешавина, ткаенината се навлажнува, по можност газа и се нанесува на лицето 20 минути. Ако салфетката се исуши во текот на овој период, се препорачува дополнително да го навлажнете во смесата. Неопходно е да се направи таква маска 2 пати неделно: таа ќе ја храни кожата со потребните супстанции и ќе ја зачува еластичноста и младоста;
• врз основа на пулпата на праска, путер од бадем и павлака. За подготовка, треба да земете 2 парчиња од пулпата од овошјето без кора и да ги сотрете додека не се изедначи, додадете 1 парче павлака и 1 дел бадемово масло. Препорачливо е да се нанесе маска на чиста кожа со слој средна дебелина, обидувајќи се да не остави празнини. Маската на лицето се чува 10 минути, потоа се мие со топла вода без употреба на сапун. Оваа маска може да се направи еднаш неделно, ќе ја навлажнува кожата и ќе го спречи развојот на брчки.

Ве советуваме да се запознаете со рецептите за убавина од "подароците" во градината: лубеница, лубеница, сквош, чили пиперка, домати, зелена салата, зелена марула салата, лук, аспарагус, момориџи, лаганарија.

Луѓето со сува кожа се препорачуваат да ги користат следниве маски:

• врз основа на пулпата на праска, крем, жолчки од јајца. За подготовка, потребно е да излупете 1 овошје од кора и да се измазнете за да добиете хомогена маса, додадете 1 жолчка и добро протријте, а потоа додадете дебел, подобар домашен, крем во висина од 2 суп.л-патки. л Нанесете ја смесата на кожата на лицето и почекајте 15 минути, исплакнете со топла вода без да користите сапун. Маската може да се направи 1-2 пати неделно за да се негува, навлажнува и спречува стареењето на кожата;
• врз основа на пулпата на праска и маслиново масло. За да го направите ова, подгответе лажичка од овошна каша и додадете 1 лажица масло. л маслиново масло, се меша темелно и се нанесува на кожата, оставете 20 минути, исплакнете со топла вода, без сапун. Оваа маска совршено се справува со пилинг на кожата, ја навлажнува и ги храни потребните витамини;
• врз основа на сок од праска, урда и мед. За подготовка потребно е да се користи 1 лажиче. мед, 1 суп.л-патки. л урда и 3 суп.л-патки. л овошен сок. Состојките се темелно измешани и се нанесуваат на кожата 20 минути, а потоа маската се мие со топла вода. Оваа алатка ќе помогне за нормализирање на состојбата на кожата, ја храни со витамини, добро влогови и спречување на стареење. Може да направите таква маска еднаш неделно.

• врз основа на пулпата на праска и белка од јајца. За подготовка, се препорачува да го олупи овошјето и лушпата, да ја претвори пулпата во пире и да го измеша со протеини, што е добро вметната во пена. Препорачливо е да се примени таква маска на претходно очистената кожа, така што маската продира добро во порите и ги стимулира лојните жлезди. Неопходно е да се одржи маската 20 минути, а потоа исплакнете со вода на собна температура. Можете да направите маска до 3 пати неделно додека не добиете позитивен резултат;
• врз основа на пулпата на праска и скроб. За нејзината подготовка, потребно е да го олупи овошје, отстранете го каменот и здроби до униформа конзистентност, додадете 1 суп.л-патки. л скроб без слајдови, се меша темелно и се нанесува на чиста кожа. Чувајте ја маската 20 минути и исплакнете со топла вода. Неопходно е да се направи оваа постапка 1-2 пати неделно: помага да се регулира работата на лојните жлезди и има белење ефект врз кожата.

Во рецептите на домашните лекови за убавината на кожата и косата се користат разни растенија: рози, невенки, calendula, nasturtium, коприва, чад, мајчина душица, cilantro, кардамон, каланхое.

Возраст маски за кожа - кога брчките активно почнуваат да се формираат, се препорачува да се користат такви маски:

• врз основа на праска од праска и фармакологија камилица. За подготовка, потребно е да го олупи овошјето од лушпата и коските, да го измазнете и додадете камилица лушпа, која се подготвува според рецептот на пакувањето. Состојките се темелно измешани и се нанесуваат на кожата. Одржувајте ја маската 20 минути, а потоа исплакнете со топла вода. Користете ја оваа алатка се препорачува 3 пати неделно;
• врз основа на сок од праска, масло од грозје и овесна каша. За подготовка, потребно е да го притиснете сокот од овошјето, додадете 5 капки мали и доведете до средна дебелина со овесна каша (ќе ви биде потребна до 1 супена лажица). Нанесете го производот треба да биде на чиста кожа и инкубирајте 20 минути. Неопходно е да се спроведе постапката 2 пати неделно.

Тоа е важно! Треба да изберете маска според типот на кожата за да го постигнете максималниот ефект од користењето.

Можна штета

Праска, и покрај неговите корисни својства, има некои контраиндикации да се користи и може да му наштети на телото ако не се провери:

1. Коренот на кожата на некои видови овошја може да предизвика алергиски реакции кај луѓето. Алергии може да се појават поради поленот што се акумулира на вилите.
2. Врз основа на фактот дека праска е високо содржина на шеќер, тој може да се користи од дијабетичари во ограничени количини и под строг надзор на лекарите.
3. Ако некое лице има зголемена киселост на желудникот, тој треба да го земе ова овошје со претпазливост или целосно да го елиминира од неговата исхрана.
4. Ако земате овошје во големи количини, тоа може да биде вознемирен стомак.

Штетата што може да настане при јадење праска директно зависи од квалитетот и начинот на складирање на овошјето. Многу често, со цел да се задржи праската во добра состојба долго време, а со тоа и да се продолжи периодот на имплементација, продавачите користат хемиски адитиви кои обработуваат овошје. Потребно е внимателно да се користи таков производ и темелно да се изми во топла вода за да се ослободи од горниот слој на хемикалии, во спротивно нејзините придобивки ќе бидат изгубени.

Така, праската е многу корисно овошје, кое не само што има одличен вкус, туку има и позитивен ефект врз кожата и телото како целина. Важно е мудро да ги употребувате плодовите и да одберете рецепти за производи за лична нега со праска за да одговараат на вашите лични потреби.

Погледнете го видеото: How To Give My Hair Lift - hair volume for thin hair (Април 2024).