Слатка, миризлива и вкусна портокалова е едно од најомилените плодови. Портокаловата боја на цитрус го подобрува расположението, а голема количина на витамин Ц во својот состав пријатно ја оживува и енергизира. Кои други лековити својства на плодот - да погледнеме понатаму.
Калории и хемиски состав
Портокал е добар за здравјето на луѓето поради впечатливиот состав на корисни компоненти, кои се сметаат за основа витамин Ц. Едно мало овошје содржи до 60 mg аскорбинска киселина, што е над 50% од дневната норма за едно лице. 
до Витамин и минерален состав на агруми дополнети со:
- витамини Б1, Б2 и А;
- калиум;
- калциум;
- магнезиум;
- натриум;
- фосфор;
- флуор;
- бакар.
Составот на овошјето е толку избалансиран што може да се користи како комплетен лек за лекување на настинки, заразни, вирусни болести во почетните фази. Овошјето од портокал се смета за извор на пектин, фолна киселина, јод, биофлавоноиди, кои имаат антиоксидантни, чисти и антиинфламаторни својства.
Дали знаете? Максималниот износ на вредни компоненти содржани во белата материја под лупата - во албедо. Употребата на цитрус заедно со албедо има најсилен антиоксидативен ефект, служи како ефикасна превенција на болести на ракот.
Портокал спаѓа во категоријата на нискокалорична храна: има само 47 kcal на 100 g.
Нутритивната вредност е:
- протеини - 0,9 g;
- масти - 0,2 g;
- Јаглехидрати - 8.1 g
Зошто е корисна портокалова?
Портокал го храни човечкото тело со вредни витамини и минерали, што овозможува да се користи за лекување и спречување на разни заболувања. Високата содржина на витамин Ц помага да се врати силата, да се заштитат од вирусни и заразни болести, да се подобри имунитетот. Урамнотежениот состав на овошјето овозможува да се подобри работата на кардиоваскуларниот систем, да се нормализира крвниот притисок, да се зајакне коскеното ткиво и да се подобри ефикасноста на гастроинтестиналниот тракт.
Дома, можно е да се зголеми портокалово дрво од камен во тенџере.
За мажи
Цитрус има корисен ефект врз внатрешните системи на телото, вклучувајќи ги и репродуктивни органи. Тоа го подобрува квалитетот на спермата, а со тоа придонесува за брзото зачнување на детето. Јадењето само еден фетус дневно ќе ја заштити спермата од генетските болести кои можат да предизвикаат дефекти кај идно бебе.
Овошјето служи како природен лек против шампон, го подобрува благосостојбата по ингестија на алкохолни пијалоци. 
За жени
Не помалку корисни за репродуктивна функција портокали за жени, особено бремени жени. Фолната киселина во нивниот состав придонесува за правилно формирање на нервниот систем на бебето, го намалува ризикот од развој на патологии на срцето.
Антиоксидантните својства сигурно ја штитат кожата од предвремени брчки, ја зачувуваат еластичноста, еластичноста и свежината на кожата.
Дали знаете? Научниците покажаа дека лимоноидите од портокаловата боја го инхибираат развојот и растот на клетките на ракот во дојката, ларинксот и усната шуплина. Жените кои секојдневно јадат едно овошје се многу помалку изложени на ризик од рак.
Цитрус се смета за диететски производ, го намалува чувството на глад, го намалува апетитот, го намалува нивото на "лош" холестерол, ви овозможува брзо да се ослободите од неколку килограми на природен начин. 
Портокал исто така делува како седатив. Помага да го победи несоницата, нормализирање на спиењето, да се справи со стресни ситуации, депресија.
Сушените портокали и лимони се прекрасен елемент на декор. Тие можат да се користат за декорација на цветни аранжмани, венци, картички, свеќи, венци.
Функции за користење
Единствениот хемиски состав на цитрусите го прави неопходен производ за зајакнување на имунолошкиот систем, спречување на хиповитаминоза, борба против стресот и одржување на младината на кожата. Плодот е корисен за ендокрините и кардиоваскуларните системи, ги зајакнува ѕидовите на крвните садови, ја подобрува циркулацијата на крвта, го нормализира крвниот притисок. Тоа е во состојба да има тоник, смирувачки ефект, е индициран со замор, недостаток на сон, помага да се врати силата, дава виталност.
Сепак, цитрусот не треба да се злоупотребува, бидејќи може да предизвика алергиски реакции. Се препорачува да се користи со внимание за луѓето со дијабетес, пептичен улкус, гастритис со висока киселост.
За време на бременоста
Во бременоста може да стане портокалова вистинско спасение од токсимија и неопходен извор на витамин Ц. Аскорбинската киселина го штити телото на идното мајка од пенетрирачки вирусни и бактериски инфекции, го зајакнува имунолошкиот систем. Фолната киселина помага да се спречи појавата на вродени дефекти кај бебето. 
Но, не заборавајте дека цитрусот е силен алерген што може да предизвика разни негативни реакции: осип, гадење, повраќање. Затоа, бремените жени, склони кон алергии, треба да бидат исклучени од исхраната, во други случаи - да ја намалат потрошувачката на две плодови дневно.
Интересно е да се прочита за одгледувањето на цитрусни култури дома - каламантин, цитрон и мандарина, како и борбата против штетниците.
Со HB
Употребата на производот за време на доењето ќе го подобри вкусот на мајчиното млеко, го заситува со вредни витамини кои помагаат да се зајакне имунолошкиот систем на детето. Се состои од безбедно користење на портокали од мајки за нега неколку правила:
- неопходно е да се внесе цитрус во менито само откако детето достигнала шест месеци;
- не консумираат повеќе од две плодови дневно;
- јадете го во интервали од 2-3 дена;
- Пред да влезете во цитрус во исхраната, треба да го тестирате со јадење мал дел. Ако реакцијата на телото на бебето е позитивна, дозата може постепено да се зголемува.
Тоа е важно! Ако во текот на бременоста мајката која доживеала алергиски реакции на производот, тогаш е подобро да се одбие за време на HB.
Кога губи тежина
Оринџ се препорачува да се користи за време на губење на тежината. Го подобрува функционирањето на дигестивниот систем, ги активира метаболните процеси, го забрзува метаболизмот. Пектинот содржан во производот придонесува за брзо сатурација на телото, го намалува апетитот и го смирува чувството на глад.
Исхраната, која се заснова на потрошувачката на цитруси, овозможува брзо ослободување од неколку килограми, чистење на телото од штетни супстанции, намалување на нивото на холестерол. Свежо исцеден сок од портокал го забрзува варењето на храната, ја зголемува мотиката на желудникот, го олеснува запекот. Редовната потрошувачка на производот дава виталност, го ублажува заморот, што е често проблем за оние кои ја следат исхраната.
Прочитајте исто така за корисни својства на лимон и бербата метод на замрзнување, како и сорти и одгледување на лимон во домот.
Со дијабетес
Дијабетес не е контраиндикација за јадење портокали. Цитрус има позитивен ефект врз крвните садови, ги зајакнува ѕидовите на артериите и вените. Елементите во трагови во составот на производот нормализираат балансот на електролитите, не дозволуваат зголемување на крвниот притисок. Аскорбинската киселина го зајакнува имунолошкиот систем, го штити телото од инфекции и вируси. 
Треба да се запомни дека е неопходно да се јаде портокалова во дијабетес сурова, без никакво термичко лекување. Безбедна дневна доза е 1-2 фетус. Неопходно е да се воздржите од пиење сок, бидејќи тоа може да предизвика превирања во нивоата на гликоза. Тоа е подобро да се комбинираат цитрус со ореви, мед или исхрана крекери.
Од која возраст може да има деца
Хранливата вредност на портокал за телото на детето е исклучително висока. Користејќи цитрус, децата го добиваат потребниот дел од витаминот Ц, како и други корисни супстанции потребни за нормален раст и развој на телото. Калциумот го зајакнува коскеното ткиво, пектинот помага во нормализирањето на дигестивниот систем, аскорбинската киселина ги зголемува заштитните функции на имуниот систем.
Да се научат децата да го користат овој производ може да биде една година. Почетната доза треба да биде еден клин. Во отсуство на алергија или индивидуална нетолеранција, дозата може постепено да се зголемува. До 5-6 години, дневната доза на цитрус не треба да надминува 1 овошје.
Дознајте повеќе за сладост - цитрус, хибрид на pomelo и бел грејпфрут.
Како да изберете добри, слатки портокали при купувањето
За да не му наштети на вашето здравје поради неправилно избраните плодови со низок квалитет, треба да знаете неколку тајни за тоа како да разликувате добро, слатко и здраво овошје.
- Висококвалитетен цитрус има еластична, густа структура.
- Портокал мора да биде тежок и многу миризлив. Колку е поголема тежината, толку поголем е овошјето.
- Најдобар вкус и лековити квалитети имаат овошје кое се одгледува на бреговите на Медитеранот или во САД.
- Колку е поголемо овошјето, толку е помалку слатко. Подобро да се даде предност на средни плодови.
- При изборот на производот не треба да се води според неговата боја или дебелина на кора. Дури и зеленикаво овошје со дебела кожа може да биде многу послатко од тенките портокалови портокалови цитруси.
Дали знаете? Портовете немаат зреење својства по жетвата. Ако купивте незрело овошје, тогаш дома тоа нема да созрее.
Каде и на која температура за чување дома
Портокалите се скромен за складирање. Тие можат да бидат спасени сува, добро проветрено, темно место на собна температура или во фрижидер, во долниот дел, наменета за зеленчук и овошје, за две недели.
Основното правило за складирање е отсуството на замрзнување. Не замрзнувајте го овошјето или оставете го на студ. Исто така, не е препорачливо да се чуваат други производи околу нив, особено со луто мирис, така што агрумите нема да ја изгубат неверојатната арома. 
Како да се користи за готвење
Поради својот неверојатен вкус и најсветлата арома, портокалите се еден од главните производи за готвење, кој се користи како за готвење. десертитака и за различни салати, сосови и закуски.
Каша, сок и кора од мирисна овошје се користат за правење пијалоци, тинктури, џемови, џемови, пасти и мармалади, салати и закуски, сосови за месо, риби и зеленчук. Производ оди добро со урда, мед, ореви и бобинки. Парчиња овошје се додаток на чај и варено вино. Цитрус совршено се усогласува со зачини, особено со ѓумбир и цимет.
Слатки додадете кора од овошје на колачи, десерти, коктели и пијалоци. Еден од најдобрите француски десерти е засладен кора од портокал, кој има извонреден вкус и пријатен мирис. 
Колку можете да јадете дневно
Главното правило што мора да се следи при конзумирање на плодовите на портокалово дрво е придржувањето кон нормата. Безбедно за здраво возрасно лице се смета за дневна доза две средни портокали. Дневната потрошувачка на производот во храната не се препорачува. Јадење најдобро свежо овошје, бидејќи сокот е помалку корисен.
Квалитетите на портокал, лимон и мандарина се комбинираат во едно мало овошје - кумкват, кое често се одгледува во саксија. Ова мало овошје е полно со корисни материи, свежо се јаде со кора, а исто така и сушено.
Дали е можно да се јаде кора од портокал?
Повеќето луѓе го фрлаат кора од портокал, сметајќи дека е бескорисна. И тоа е залудно, бидејќи тие се лишуваат од масата на хранливи материи: аскорбинска киселина, витамин А, калциум и неколку други минерали. Се препорачува да се додаде свежо суво кора од чај или компоти, инфузии и други пијалоци.
Кората има мали лаксативни својства, го подобрува дигестивниот тракт, помага во чистење на телото, го намалува холестеролот, може дури и да се бори со црви. 
Кора е суровина за производство на чудесно, ароматично есенцијално масло, кое има смирувачки, антиинфламаторни, заздравувачки рани, регенерација и дезинфекција. Козметичарите се советуваат да додадат неколку капки масло во традиционалната козметика. Маслото совршено ја храни и ја навлажнува кожата, води кон тон, ја подобрува еластичноста, го подмладува лицето и се враќа кон природен сјај.
Тоа е важно! Современите добавувачи на портокали за подобрување на транспортноста и рокот на траење на производите, ја обработуваат нивната површина со специјални хемикалии. Затоа, кората на ваквите агруми може да биде крајно опасна за здравјето на луѓето. Се препорачува темелно да се исчисти и исплакне пред да се нанесе кората.
Како да се користи за медицински цели
Портокал е одличен народен доктор кој ќе биде одлично решение за разни болести. Рецептите од него се многу едноставни за подготовка, но, во исто време, даваат видлив ефект.
За запек
Луѓето кои страдаат од чести запек, потребно е наутро и пред спиење да јадат една мала портокалова или да пијат чаша свеж сок од портокал заедно со пулпата. Производот ќе ги принуди цревата да работат напорно и наутро проблемот ќе биде решен. 
Со болна менструација
За болна менструација, народната медицина сугерира употреба тинктура од кора од портокал: кора од еден цитрус темелно се мие, смачкана, истури вода што врие и инсистира на 30 минути. Инфузијата трае 3-4 пати во текот на неколку дена. Оваа инфузија, исто така, ќе ви помогне со тешки периоди.
Многу луѓе знаат чај со бергамот, но има многу други намени на цитрус. Покрај тоа, бергамот може да се одгледува во тенџере дома.
Со крварење и заболување на непцата
Потрошувачката сок од портокал ќе помогне да се надополнуваат нивоата на калциум и да се зајакнат забите. Покрај тоа, лимонска киселина во составот на цитрус има позитивен ефект врз состојбата на непцата, го намалува воспалението, го спречува крварењето. Белиот внатрешен слој на овошјето - албедо - содржи голем број елементи кои ви овозможуваат нормализирање на нивото на киселост во усната шуплина. Препорачливо е да ги истрикувате непцата со чиста кора или кора, а потоа исплакнете ги забите со чиста вода.
Со хипертензија
Плодовите од портокалово дрво ќе помогнат да се справат со висок притисок. Тие содржат идеален сооднос на калиум и натриум, кои овозможуваат нормализирање на крвниот притисок, зајакнување на ѕидовите на крвните садови, а со тоа подобрување на функционирањето на срцето. 
За Нормализацијата на притисок го користи овој рецепт: 70 ml сок од портокал се меша со 1 лажиче. мед
Земете 200 мл смеса дневно, поделени во 3 дози. Не ја надминувајте одредената доза, бидејќи тоа може да доведе до појава на притисоци.
Како може да се користи во домашната козметологија
Корисните својства на портокал се познати и во козметологијата. Неговиот сок, пулпа и кора се користат за подготовка на разни маски за кожа и коса. На нејзина основа се прават креми, лосиони, освежувачки тоник.
Прочитајте исто така за корисни својства и примена на егзотични плодови: датуми, смокви, lychee, папаја, arbutus, feijoa, medlar, longan, guava, kivano, ананас.
За нега на коса
Брзо и ефикасно врати косата, да им даде сјај и сјај, да се ослободи од првут, ќе ви помогне многу едноставна маска: излупени бели парчиња од една портокалова мелење и додадете 2 лажици. мед
Смесата веднаш се нанесува на чиста, влажна коса, обрнувајќи внимание на корените. Чувајте ја маската под пешкир околу 40 минути, измијте ја со топла вода без шампон.
Козметичарите препорачуваат да додадете неколку капки суштинско масло од портокал во шампонот. Ова ќе го излечи себорејата, ќе ја елиминира сувата кожа, ќе ја спречи кршлива коса. 
За лице и тело
Се ослободи од акни, црвени глави и осип ќе ви помогне многу едноставно портокалова маска. За нејзината подготовка, едно мало овошје со кора е нанесуваат на ренде, а добиената чорба се применува на проблематичните области за 10-15 минути. Маските се прават секој втор ден, сè додека проблемот целосно не се отстрани.
Производот е во состојба да се справи со возрасни дефекти затегнете ја кожата, подмладете ја, направи повеќе еластични и еластични. За оваа помош маска: пулпата од еден плод се меша со овесна каша и 1 лажиче.мед да се добие конзистентност, потсетува на дебела павлака. Средства се применуваат на масажа линии за чистење на кожата, мијат по 20 минути. Се препорачува да се спроведе 10 анти-стареење процедури секој втор ден.
За да ја задржите еластичноста на целото тело, додадете неколку капки од суштинско значење на портокал за гел за туширање или млеко за тело.
Контраиндикации и штети
Не заборавајте дека портокалот е прилично силен алерген што може да предизвика развој на разни негативни реакции на телото: гадење, осип, повраќање, вртоглавица, дерматитис кај деца. Не користете го производот кај луѓе со индивидуална нетолеранција.
Киселините содржани во овошјето можат да предизвикаат егзацербација на гастрични или дуоденални улкуси, гастритис.
Прочитајте исто така за корисни својства и употреба на овошје и бобинки: јаболка, круши, дуња, слива, црешни сливи, праски, кајсии, нектарини, цреши, цреши, малини (црна), јагоди, огрозд, рибизли (црвена, бела, црна) , боровинки, морски buckthorn, облави, lingonberries, боровинки, принцови, yoshty, goji, црница, chokeberry.
Прекумерното користење на фетусот може да доведе до:
- развој на дијабетес;
- зголемување на телесната тежина;
- проблеми со забите и непцата;
- алергиски осип.
Треба да се внимава да се јаде цитрусни бремени жени и доилки. Луѓето со херпес треба привремено да ја напуштат неговата употреба, бидејќи киселините во производот може да ја влошат болеста. Контраиндицирано е да се јаде овошје со панкреатит. 
Лекарите не препорачуваат јадење портокал на празен стомак или пред јадење, бидејќи тоа може да доведе до дефект на дигестивниот систем.
Портокал е едно од најпопуларните и најчести плодови кои можат да се најдат на полиците на продавниците низ целата година. Тоа е зошто неговите корисни и лековити својства нема да го спречат секој потрошувач да знае. Цитрус е корисен, и за возрасни и за деца, тоа ќе помогне да се решат многу здравствени проблеми, да се насладува на телото со вредни супстанции, како и да се даде незаборавно вкус.
