Копра - еден од најкорисните растенија кои можат да се најдат во секоја градина. Сите домаќинки го користат за подготовка на различни јадења за да им дадат зачинет вкус и пријатен мирис.
Но, не секој знае дека копар може да биде корисен за губење на тежината поради неговиот богат хемиски состав и изобилство на витамини. Понатаму во статијата можете да прочитате за тоа дали можете да користите копра за губење на тежината отколку што е корисно.
Може ли да го користам растението на телесната тежина?
Многу нутриционисти велат дека можете да изгубите тежина со помош на копра. Ова растение содржи огромно количество витамини и минерали кои имаат позитивен ефект врз дигестивниот тракт, го подобруваат метаболизмот. Така, храната се апсорбира подобро и побрзо, што помага на патот кон губење на тежината.
Со цел да се изгубат тежината, можете да ги користите и зелените и копар семиња. Изборот зависи од личните предности. Сепак, од најпопуларните меѓу губење на тежината се анасон семиња. Тие содржат големо количество витамини и микроелементи:
- витамин Е. - за здравјето на кожата;
- витамин б - за коса и нокти;
- аскорбинска киселина за имунитет.
100 гр семе од анасон:
- 16 g на протеини;
- 14,5 g масти;
- 34 g јаглени хидрати.
Употребата на овие семиња придонесува за:
- нормализација на дигестивниот тракт;
- ослободување на вишокот на влага од телото;
- намалување на подпухнатост;
- стапката на апсорпција на маснотиите во цревната празнина.
Благодарение на сите овие корисни својства, копра помага во борбата против дебелината, го подобрува целокупното здравје и изглед.
Диета диета
Главните производи на исхраната во оваа диета - копар и краставици во било каква форма. Можете да ги користите:
- било овошје (освен грозје и банани);
- суров зеленчук;
- јајца;
- сирење;
- варени леќата и оризот.
Понекогаш е дозволено да се јаде посно риба и лесни месо, но од слатко, маснотии и брашно ќе мора да се откажат за да се постигнат максимални резултати.
- За појадок, можете да јадете салата од домати и краставици со копра, како и парче леб од цели зрна. Таков лесен појадок ќе го започне метаболизмот и ќе биде одличен почеток на денот.
- За ручек, соберете супа од зеленчук со копра и варени грав. Можете да јадете мала парче жито од леб. Како закуска - пар свежи краставици и некои варен ориз.
- Вечерата е подобра за 3 до 4 часа пред спиење. Можете да јадете со малку маснотии и зелено јаболко.
За да го подобрите метаболизмот, два пати на ден треба да пиете чаша копар пијалок. Го чисти телото од токсини и токсини, како и освежување на топол ден. За подготовка земете две гроздови од копра, неколку магдонос се шири и се меша во мешалка со јогурт. Користете го подобро пред појадок и два часа пред спиење.
Со цел да се задржат резултатите од исхраната долго време, неопходно е постепено да се остави., додавајќи на диета позната храна во мали делови. Немојте веднаш да се потпрете на слатки и брза храна. За да се одржи формата, се препорачува да се зголеми активноста и да се консумира доволно течност.
Рецепти
Постојат многу рецепти од копар и семиња, кои ќе ви помогнат да изгубите тежина и да го нормализирате метаболизмот. Лесно се готват дома.
Лушпа на семиња
Ова е еден од најпопуларните рецепти за губење на тежината. Оваа лушпа е многу едноставна за подготовка и корисна. Треба да земете лажица семиња со слајд и истурете 200 ml врела вода. Пијте инфузија за еден час. Како да се напиеме од семето? По ладење, вирус и пијте 100 мл два пати на ден.
Тинктура
Оваа тинктура е многу популарна меѓу хостесите, помага не само да изгубат тежина, туку и да се ослободат од надуеност. Треба да земете 20 гр. Копра, истурете го во термос и истурете чаша врела вода. Оваа инфузија се зема пред секој оброк. Тиринката за коприва помага во борбата против остеохондрозата.
Чај за копра
Чај од чај, исто така, може да биде многу корисно во губење на тежината. Го подобрува метаболизмот и го чисти телото. На 1 лажица копра во термос нанесете 1 литар врела вода. Чајот е подобро лево во текот на ноќта, така што ќе се набие подобро и ќе се здобијат со корисни својства кои се содржани во копра. Овој пијалок се зема не повеќе од 4 пати на ден, бидејќи има лаксативно својство.
Со кефир
Сите ги познаваат корисни својства на кефир за губење на тежината. Во комбинација со копар, го чисти телото од токсини и токсини. За да подготвите коктел за чистење, треба да земете краставица, чаша кефир и малку копра. Состојки се мешаат со мешалка. Овој пијалок може да се пие наместо вечера или за време на денот на постот, кога не сакате да го вметнете телото со тешка храна.
Со магдонос
Корисни својства на копар дополнува магдонос, кој расте во секоја градина. Со овие билки можете да направите чај кој ќе ви помогне да изгубите тежина и да ја подобрите состојбата на кожата. Неопходно е да се земе една лажица копра и магдонос за да се додаде литар врела вода. Овој пијалок е силен диуретик, па затоа се користи повремено.
Со урда
Урда - еден од оние производи кои често се консумираат губење на тежината. Таа е совршена за лесен појадок, особено кога е во комбинација со копра. За готвење, треба да се меша 5% урда со протеини од едно јајце и копра, додадете сол и бибер по вкус. Ставете 30 минути во рерната на 190 степени. Таков вкусен појадок едноставно не му наштети на фигурата.
Контраиндикации
И покрај изобилството на корисни својства, постојат контраиндикации за употребата на копра.
- Седи на копра исхрана не вреди оние кои имаат проблеми со бубрезите и цревата.
- Не се препорачува за оние кои имаат висок крвен притисок.
- Исто така, потребно е да се земе во предвид дека употребата на копра дава слаб лаксативен ефект.
Исхраната треба да престане ако чувствувате слабост, слабост. Исхраната за копање треба да трае не повеќе од 10 дена, за да не му наштети на здравјето.
Копра е многу корисен производ кој треба да го консумираат сите оние кои сакаат да изгубат телесната тежина и да го подобрат своето здравје. И ако во исто време води активен животен стил, тогаш позитивниот резултат нема да ве чека.
