Свеж сок е одличен почеток на денот. Барем тоа е општоприфатеното мислење. Овие пијалаци се навистина светли, вкусни, здрави, пријатни за вкус - ние сме среќни да ги вклучиме во вашата исхрана и сметаме дека ова е вистинскиот избор. Сепак, науката не застанува, а неодамнешните студии тврдат дека сè не е толку едноставно. Треба да знаеме некои карактеристики на готвење, јадење и чување свежи.
Сок од зеленчук: вкус и бенефиции
Треба да се напомене дека пакуваниот сок е неверојатно различен по вкус и квалитети од свежо исцедениот, затоа, по правило, нашата статија зборува за свеж сок.
Свежо исцеден пијалок, од аспект на диететологијата, е биолошки активен. Ништо друго не го подобрува расположението наутро и не започнува со работата на гастроинтестиналниот тракт. Пиењето свеж сок ги чисти крвните садови, го стабилизира нивото на холестерол, помага да се зголеми имунитетот во телото и не се акумулира вишокот течност.
Исто така, имунитетот е позитивно засегнат: шафран, лук, солени, јаболка, див лук, црн орев, алое, бадеми, вибурнум, дренка, кинеска магнолија, нане, босилек, маточина од лимон.
Вкусот на сокови или нивна мешавина може да биде многу различен; комбинирајте ги, врз основа на нивните сопствени преференции или цели со кои се користат. Најмногу сме навикнати на овошни и бери сокови. А зеленчук, иако не помалку корисен, е само почеток да се здобијат со популарност.
Но, некои сокови, имено од растителниот асортиман, имаат свои карактеристики. Особено, тие не можат да се пијат веднаш по центрифугирањето. На пример: Сок од зеленчук мора да се чува околу 12 часа, инаку, кога ќе влезе во телото, почнува да оксидира храна, што доведува до ферментација, дијареја и формирање на гас во стомакот. Сокот од репка во чиста форма е тежок за телото да го земе, мора да се чува 2-3 часа.
Тоа е важно! Препорачливо е да се напие свеж сок веднаш по подготовката или подоцна максимум 10-15 минути, бидејќи кислородот ги уништува витамини, хранливи материи и нивни соединенија.
Најлесен излез е да се комбинираат неколку видови сокови, односно неколку зеленчуци. Исто така, за да се зголеми леснотијата на перцепција, пијалокот може да се разреди со минерална или зовриена вода, но не додавајте сол или шеќер. Тие ги уништуваат хранливите материи.
Постои гледна точка дека соковите од зеленчук се помалку корисни. Ова не е сосема точно. Неопходно е да се земе предвид целта за која се консумираат овие пијалаци. Да, во зеленчук фреш многу помалку гликоза отколку во овошје и бери, но составот на макро и микроелемент на тоа често е многу подобар. И што е најважно, сок од зеленчук може да се пие за луѓе кои страдаат од различни форми на дијабетес. Тие помагаат да се подобри метаболизмот, да се придобие обновувањето на енергетските резерви и силите во телото, да се поддржат пациентите за рехабилитација.
За третман на дијабетес мелитус се препорачува да се користат растенија како што се: yucca, purslane, вински магнолија висат, крилја, како и тиквички, сив орев и болетус
Во сок од зеленчук, покрај витамини и минерали, постојат и соединенија кои по својата корисност може да се изедначат со природни супстанции со антибиотичен ефект.
Нутриционистите велат дека соковите не се корисни за секого, не во секое време, а не на сите луѓе. Покрај тоа, подобро е да се јаде оригиналниот производ отколку да се пие сокот од него. Но, постои нијанса: пијан сок активно се апсорбира во крвта и почнува да има корисен ефект врз интестиналната перисталтика, метаболичките процеси, да предизвика чистењето од лажици и токсини. Кисело-базната рамнотежа во телото се обновува побрзо, ензимите се активираат. И варењето на оригиналниот зеленчук ќе потрае повеќе време и трошоци за енергија.
Сепак, тука е проблемот. Бидејќи ние се ослободуваме од растителните влакна, со што се спречува моменталната апсорпција на калориите и шеќерот во крвта, свежото, особено овошјето, е глукозна бомба, која, кога редовно се зема секој пат, само ја раздува нашата панкреаса и го исцрпува, зголемувајќи го ризикот од дијабетес за 20% . Фрустрирачки инсулински рецептори, овошните сокови предизвикуваат и ја зголемуваат тенденцијата на телото да акумулира маснотии.
Така, употребата на сок од зеленчук е поздрава од овошјето. Прво, тие имаат помалку калории и содржина на шеќер. И кога ќе се ослободиме од влакна, се случува следново:
- при употребата на екстракција на овошје - апсорпцијата на гликозата е забрзана, што е многу пожелно;
- кога користиме свеж зеленчук, ние се осигуруваме - ако оригиналниот производ се одгледува со пестициди и хербициди, тие остануваат во тортата.
Тоа е важно! Нормалното количество свеж сок дневно за возрасен е 600 ml. Иако понекогаш се препорачува на интернет да не го ограничува количеството, ова е погрешно. Во целата мерка е важно!
Каков вид на зеленчук можете да го притиснете сокот и како е корисно
За правење сок, треба да изберете свежи, не оштетени оригинални производи. Идеално, од вашата градина. Бидејќи во продавниците, за да се продолжи рокот на траење, плодовите се хемиски третирани, тие мора внимателно да се мијат и да се излупени. И зеленчук, за разлика од овошјето, дури и по чистење, треба повторно да се мијат.
Подобро е веднаш да се подготват соковите, додека корисното составување не почне да се распаѓа под дејство на обработка и кислород. Можете да користите соковник: тоа заштедува време и штеди колку што е можно повеќе хранлива вредност.
Придобивките од зеленчукови сокови се очигледни: тие работат без преоптоварување на гастроинтестиналниот тракт и панкреасот. Тие се со ниски калории, а нивниот витамински и минерален состав придонесува за нормализирање на вишокот на тежина, ги отстранува токсините и ги уништува лушпите, ги активира процесите на метаболизмот и метаболизмот на телото.
Тибетанскиот лофант, белиот ман, сувите банани, папрат, лаганарија, амарант, рен, сливи и домати ќе помогнат во отстранување на токсините и токсините од телото.
Тие не треба да се чуваат, бидејќи хранливата вредност на ова е значително намалена, но ако навистина требаше да го задржите производот:
- во замрзнувачот (до 2 дена);
- во стаклен сад покриен со слој свеж сок од лимон што ќе го блокира пристапот на кислородот (до 8 часа):
- конзервирана со вриење со шеќер (препорачана опција за овошни сокови).
Постојат неколку општи правила за пракса на нов третман:
- Подобро е да пиете сокови од свеж зеленчук 30 минути пред јадење или 1,5 часа по.
- Не е препорачливо да се меша зеленчук и овошни сокови.
- Јадењето свежи пијалаци не е подобро за време на оброците, туку помеѓу приемите.
- Најдобар начин да се замените и комбинираат различни видови сокови. Ова ја зголемува корисноста без оптоварување на панкреасот.
- Сока терапијата треба да започне со 50 ml дневно, постепено се движи до обемот на вашата потреба.
- Секогаш размислете за вашата благосостојба.
- Пијте сокови во неколку приеми.
- Пијалоците од овошје и зеленчук најдобро се пијат преку слама или во мали голтки, правејќи паузи. Така тие подобро се апсорбираат. И ако зборуваме за овошни сокови, исто така, ќе го спаси емајлот на вашите заби.
- На голем број кисели сокови им е забрането да присуствуваат на проблеми со гастроинтестиналниот тракт и со висока киселост.
- Алергија страдалниците секогаш треба да се консултираат со лекар за избор на производи, така што нема да предизвика негативна реакција на телото.
Морков
Моркови се одлична основа за свежи растителни коктели. Се препорачува да се комбинира со сокови од зелениот дел од растенијата, но се вклопува во речиси сите растителни мешавини.
Дали знаете? Ако одите на плажа или на солариум - пијте чаша свеж морков пред да заминете. Тој ќе придонесе за фактот дека тенто лежеше рамно и молчеше интензивно.
Морков пијалок е богат со:
- каротин;
- група на витамини Б;
- калциум (Ca);
- калиум (К);
- кобалт (така).
Прочитајте ги и својствата на морков сокот
Помага во случај на:
- кожни болести;
- анемија;
- проблеми со видот;
- слабеење на имунитетот.
Контраиндикации: не се препорачува за егзацербации на улцеративни манифестации и ентеритис. Исто така е неприфатлива неконтролирана употреба, ја оптоварува црниот дроб. Нормалната доза за возрасен е 0,5-1 чаши, до максимум 0,5 литри дневно.
Не сите моркови се исти, дознајте точно што е корисно црно, бело, жолто и виолето моркови,
Цвекло
Сокот има специфичен вкус и содржи состојки кои се штетни за телото. За да ги уништите, ви треба 2-3 часа за да го држите свеж сок по притискање во фрижидер, во отворен контејнер. Максималната доза на ден - до 100 g
Се препорачува да се комбинираат со сок од моркови и тикви. Ваквите комбинации дополнително ќе бидат збогатени:
- фосфор (P);
- сулфур (S);
- калиум (К);
- соединенија од алкалии.
Дали знаете? Резултатите од студијата на сок од репка јасно покажуваат дека неговата редовна нормализирана употреба ја зголемува мускулната сила за 13% и издржливоста за 16%. Интересни информации за забележување спортисти.
Свежо направен сок од цвекло е заситен:
- гликоза;
- витамини Ц, П, Б1, Б2, ПП;
- калиумови соли (К);
- железо соли (Fe);
- соли од манган (Mn).
Свежо се користи за:
- зајакнување на коскениот систем и забите;
- прочистување од шлемови и токсини;
- стимулација на цревата и формирање на крв.
Ве советуваме да дознаете за лековитите својства на сок од репка и лисја од репка.
Компири
Не поседува пријатен вкус, главно се користи во мали дози. - како лек, во комбинација со други видови на зеленчук. Максималната доза за чистење на телото - до 300 ml дневно. Пијте треба да биде свеж, топол, само исцеден пијалок. Земете половина час пред јадење, или помеѓу основни прехранбени производи.
Составот на компир свеж е висок со антиоксиданти во форма на витамини, па затоа е ефикасно употребуван во рамките на сложениот третман на онколошки болести.
Тоа е важно! Не користете зелена компир клубени за храна, особено кога стегање на сок - поради повреда на технологијата на берба или складирање, содржината на отровниот гликоалкалоиден соланин се зголемува! Тој содржани во големи дози и во кора од компири, дури и погоден за консумирање.
Свежото компир е вредно за својот уникатен и корисен состав:
- витамини А, Е, Ц;
- Б витамини;
- бета каротин;
- фолна киселина;
- минерални компоненти: сулфур (S), калиум (K), калциум (Ca), бакар (Cu), магнезиум (Mn), фосфор (P), железо (Fe).
Ефективни со вакви проблеми:
- варење;
- гастритис;
- колитис;
- чирови;
- болести на гастроинтестиналниот тракт;
- ревматизам;
- кожни осипувања;
- фиброиди, цервикална ерозија, воспалителни процеси во додатоците;
- бубрежна патологија.
Во гинеколошките болести, се користи равнец, капење, Kalanchoe pinotum, бела багрем, матичен млеч, камилица и хмељ.
Не се препорачува ако имате:
- намалена киселост во стомакот,
- цревна подложност на подобрени процеси на ферментација;
- различни степени на дебелина и дијабетес мелитус (особено нивната тешка форма), бидејќи гликемичниот индекс на ваквиот свеж сок е над 80.
Краставица
Концентрацијата на сите корисни компоненти во сокот од краставица е мала - претежно преовладува вода. Но, тоа се користи повеќе во исхраната и во медицината. Исто така, се цени и анти-стареењето и лековитите својства.
Максималната дозволена дневна доза на притиснато краставица е 2,5 чаши. Можете да направите коктели, комбинирајќи ги со свеж корен зеленчук - на пример, моркови или цвекло, со стегање свежи зеленило. Потоа свеж краставица може да се консумира 4-5 пати на ден.
Прочитајте ги придобивките од свежи краставици за жени и мажи.
Го детектира присуството на:
- витамини А, Ц, Е, ПП, Н;
- Б витамини;
- тартронска киселина;
- есенцијални масла;
- сулфур (S);
- јод (I);
- железо (Fe);
- фосфор (P);
- калциум (Ca);
- силициум (Si);
- магнезиум (Mg);
- калиум (К);
- натриум (Na);
- хлор (Cl).
Сокот од краставица е корисен за:
- хипертензија;
- жолтица;
- проблеми со црниот дроб;
- металоиди;
- тироидни проблеми;
- болести на кардиоваскуларниот систем;
- ревматизам;
- едем (ги отстранува уреаните соли).
За да се подобри активноста на ваков важен хормонален центар на човечкото тело, како што тироидната жлезда ќе помогне во користењето на крес, zyuznik, лук-slyzuna, ирги, пердув трева, бела колбас
Во врска со мед, го промовира кашлањето на спутумот.
Главната контраиндикација во употребата на краставица пијат - период на лактација кај доилките. Не само што дава диуретичен ефект, туку и лаксативен ефект - тоа ќе ја наруши рамнотежата во стомакот на бебето.
Покрај тоа, тоа е непожелна прекумерна страст за овој пијалок.
Томато
Специфичноста на сокот од домати е тоа што тие сакаат да го користат со сол, но со тоа само ја намалуваме неговата корисност. Подобро е да се исцеди малку сок од лук во свежо исцеден пијалок од домат и да се измеша со ситно сецкан зеленчук. Треба да пиете 30 минути пред јадење. Тоа го подобрува функционирањето на дигестивниот тракт и придонесува за полесно варење и асимилација на храната.
- витамини А, ПП, Б, Ц;
- цинк (Zn);
- магнезиум (Mn);
- хлор (Cl);
- кобалт (Co);
- железо (Fe);
- молибден (Mo);
- калциум (Ca);
- калиум (К);
- селен (Se);
- манган (Mg);
- сулфур (S).
Дали знаете? Науката за ботаника носела домати на ... бобинки. Во 1893 година, Врховниот суд на САД го одобрил доматот како зеленчук од економски причини, а во 2001 година Европската унија повторно ги класифицира доматите како Бери. Значи, формално, сок од домати е Бери, а не зеленчук.
Ефикасно со:
- кардиоваскуларни проблеми;
- рак на рана фаза;
- дефекти на гастроинтестиналниот тракт.
Сок од домати го спречува појавувањето на клетките на ракот. Тоа е нискокалорична, не контраиндицирана за луѓе со проблеми со телесната тежина. Може да се пие на жените за време на носењето на детето и за време на лактацијата.
Контраиндикации може да бидат:
- труење од секаква тежина;
- влошување на чирните манифестации;
- компликации на гастритис;
- панкреатитис;
- холециститис.
Запознајте го рецептот за сок од домати за зимата, како и зелените домати и како да ги подготвите на ладно солен начин и мариноване во буре.
Тиква
Дневната стапка на сок од тиква е 0,5 чаши дневно. За несоница, ја пијат пред спиење со половина кафена лажичка мед.
Витамински состав и минерали во свеж сок од тиква:
- витамини Ц, Е;
- витаминска група Б (Б1, Б2, Б6);
- бета каротин;
- сахароза;
- корисни пектични супстанции;
- соли на калиум (K), калциум (Ca), магнезиум (Mn), железо (Fe), бакар (Cu), кобалт (Co).
Тоа е важно! Тиква - шампион од зеленчук во содржина на железо. Нејзиниот сок треба да се консумира страда од анемија.
Помага со:
- едем;
- болести на кардиоваскуларниот систем;
- болести на бубрезите, црниот дроб и срцето;
- несоница
Главната причина за неприфаќањето на свежо подготвен пијалок од тиква е индивидуална нетолеранција.
Прочитајте повеќе за лековитите својства на тиква пулпа, тиква сок и семки од тиква.
Целер
Притискањето на миризливиот корен на целер, спаѓа во категоријата сокови, над кои треба да работите напорно за да ги добиете, но придобивките ги компензираат сите трошоци за енергија. Тоа е многу корисно за постарите луѓе, бидејќи го забавува процесот на стареење, подобрување на состојбата на крвните садови на циркулаторниот систем. Стабилизирање на протокот на крв, тој ја отстранува сенилната деменција. Сепак, само ако нема проблем со висок крвен притисок.
Несакано е за време на бременоста, особено во првите 6 месеци. Причините се следниве:
- Овој пијалок придонесува за формирање на гас, предизвикувајќи непријатност кај бремената мајка;
- етерични масла во составот може да бидат алергени, кои исто така треба да се избегнуваат од бремена жена;
- Го поттикнува протокот на крв во матката, што може да предизвика зголемен тон и спонтан абортус.
Дали знаете? Целеријата во историјата секогаш се припишува на афродизијаци: француските жени тврдат дека целер, кромид и морков - Најдобри состојки за салати, прв и втор курс, зголемување на осветленоста на сензации од блиски односи. Ова го потврдија Мадам де Помпадор и Казанова.
Содржината на витамин и минерали се состои од:
- бета каротин;
- токоферол (витамин Е);
- никотинска киселина (витамин ПП);
- групи на витамин Б;
- витамин Ц;
- натриум (Na);
- калиум (К);
- калциум (Ca);
- фосфор (P);
- магнезиум (Mg);
- железо (Fe);
- бакар (Cu);
- цинк (Zn);
- манган (Mn);
- селен (Se).
Ќе бидете заинтересирани да знаете какви својства имаат целерот, целерот и коренот на целер.
Свеж целер има многу корисни квалитети, особено:
- ефект за чистење на целото тело (ги отстранува токсините и токсините);
- ја зголемува потентноста и либидото;
- ја намалува намалената или забавената ексцитабилност;
- помага да се подобрат состојбата и индикаторите за квалитет на крвта;
- помага да се зголеми хемоглобинот;
- го намалува холестеролот;
- го балансира крвниот притисок;
- помага да се нормализира здравиот сон;
- за време на стресот го зајакнува нервниот систем.
Контраиндикации за употреба се:
- чирови;
- бременост;
- епилепсија;
- проширени вени;
- висок крвен притисок;
- жолчни камења или бубрежни камења;
- проблеми во дигестивниот тракт.
Прочитајте исто така, дали е можно да се користи орли помине, репа, пчела полен, нектарин, божиќ, ореви, зелена салата, цариградско грозје, датуми за време на бременоста.
Зелка
Сок од зеленчук има неискажлив и свеж вкус, но солта во овој случај ги уништува корисни супстанции. Затоа, подобро е да се пие чисто, во строго медицински дози, или соте моркови или целер сок.
Друг недостаток е поврзан со зголемено формирање на гас - причината е што ги разложува сите гнилостни акумулации во гастроинтестиналниот тракт. За да го избегнете ова, треба да го одржите свеж сок пред употреба околу 12 часа.
Дали знаете? Ако одите на забава и точно знаете што сакате пијат алкохол, но во исто време сакате да останете нормални - пијте чаша свежа црвена зелка. Тој ќе го одложи алкохолното интоксикација и ќе помогне да се одржи разумноста.
Како дел од зелениот пијалак има збир на корисни супстанции:
- јаглени хидрати, лесно се сметаат од телото;
- витамин Ц;
- никотинска киселина (витамин ПП);
- фолна киселина (витамин Б9);
- Витамин У е особено ефикасен во лекување на чиреви;
- амино киселини;
- калиумови соли (К);
- натриум сол (Na);
- калциумови соли (Ca);
- магнезиумови соли (Mg);
- железо соли (Fe).
Многу ефикасен во случај на:
- стоматитис или воспаление на непцата - тие треба да ја исплакнат устата;
- потребата да се исчисти мукозната мембрана на желудникот и цревата;
- хронични проблеми на гастроинтестиналниот тракт (работи на витамин У);
- висок крвен притисок;
- борбата против зголемување на нивото на холестерол во крвта (превенција на атеросклероза);
- прекумерна тежина (tartronic acid ја спречува конверзијата на јаглени хидрати во масти, а ниската калорија и влакна се погодни за мени за исхрана);
- подпухнатост (пиењето го отстранува вишокот на сол, но во исто време ги отстранува неопходните);
- високо ниво на шеќер во крвта;
- сака да се подобри состојбата на кожата, косата и ноктите.
Контраиндикации ќе бидат:
- гастритис;
- акутно воспаление на гастроинтестиналниот тракт;
- улцеративни проблеми на стомакот и дуоденумот (со злоупотреба);
- прекини во работата на панкреасот.
Дознајте повеќе за корисни својства и примена на различни видови зелка: бело, црвено, Савој, Пекин, брокули, колбраби, кале, пак чои, романеско и кисела зелка.
Модар патлиџан
Мочуриште со сокови - најконтроверзен во листата на асортиман на свежи овошни сокови. Од една страна, долго и ефикасно се користи надворешно како антибактериски и антисептик. Од друга страна, во сите делови на ова растение постои висока содржина на отровна супстанција - соланин.
Кога се труе со соланин, се случува следново:
- главоболки;
- дезориентација;
- проширени ученици;
- зголемена телесна температура;
- абдоминална болка;
- гадење, повраќање, дијареа.
Липа, детелина, врба, periwinkle, каранфилче, индискиот кромид ќе ви помогне да се ослободите од главоболки.
Затоа, за себе треба да донесете одлука: дали е важно да користите сок, имајќи го предвид фактот дека целата корисна композиција на зеленчук може да се добие од него дури и по термичка обработка. Покрај тоа, придобивките од неговиот богат хемиски состав е занемарлив ако продолжиме од нашата секојдневна потреба за овие микро и макро елементи.
Што е неопходно и вредно во фриза на модар патлиџан, освен за нискокалорична содржина и природни влакна:
- витамини Ц, Б1, Б2, Б5, ПП;
- лесно растворливи шеќери;
- пектин;
- верверички;
- калиум (К);
- калциум (Ca);
- фосфор (P);
- железо (Fe);
- магнезиум (Mg);
- натриум (Na).
Дали знаете? Во плодовите на модри патлиџаните, кои имаат кора од бела боја, практично нема соланин, а вкусот е помек и пријатен.
Поддржувачите на употребата на модар патлиџан ја објавуваат неговата ефикасност:
- како холетичен состав;
- со манифестации на гихт;
- ако сакате, да се надминат зависноста од никотин;
- да се бори против дебелината.
Сокот од модар патлиџан не се препорачува:
- со чиреви;
- колитис;
- гастритис;
- гастроинтестинални нарушувања;
- дијабетес (за време на инсулинската терапија, исхраната на модар патлиџан може да предизвика хипогликемија).
Прочитајте повеќе за корисни и штетни својства на модар патлиџан.
Карактеристики на употребата на сок од зеленчук
Некои едноставни правила на терапија со сок:
- Зеленчукот се лупат и сецкан веднаш пред да се подготви свеж.
- Терапијата започнува со 50 ml дневно, со зголемување на дневните порции од 10 ml.
- Соковите од зеленчук не се препорачуваат да пијат со оброци, а исто така да се комбинираат со оброци што содржат протеини и скроб.
- Тие не ја заменуваат потребата на телото за вода.
- Свежо исцедените пијалаци не ги мијат лековите.
- Свежото предење е поздраво за пиење меѓу главните оброци, не подоцна од 30 минути пред оброците.
- Многу свежи сокови се повеќе корисни во комбинација еден со друг, отколку што се сами по себе (но ние ги земаме предвид спецификите на готвењето и употребата на репка сок).
- Сок од зеленчук, најдобро разредена во сооднос 1: 2 со топла зовриена вода.
- Не употребуваме сол, зачини, шеќер и сл. Во терапија со сокови. Додајте маслиново масло во пијалаци што содржат витамин Ц, бидејќи овој витамин е растворлив во масти.
Дознајте што е корисно и како да направите јаболко, грозје, морско млеко, viburnum, бреза и јавор.
За третман
Следно се неколку основни зеленчук рецепти за коктел кои имаат докажано терапевтски ефект.
За регулирање на телесната тежина треба да се меша во коктел (не можете да го исфрлите целата торта) свежо врти:
- моркови (5 парчиња);
- зелен спанаќ (3 парчиња).
Исто така добро докажано микс:
- моркови (10 парчиња);
- цвекло (3 парчиња);
- краставици (3 ЕЕЗ.).
Да се подобри целокупната состојба на кожата и да се освежи тен поврзете свежи:
- моркови (6 парчиња);
- зелена слатка папрака (3 парчиња);
- зелка, врвови од репка и зелена шиша - неколку лисја.
За да ја подобрите кожата, користете пупка, будром во форма на бршлен, целандин, долган, ехинацеа, ела, див рузмарин, црна ротквица, елекампан
За подобрување на имунитетот Фреши микс се вклопува:
- моркови (3 парчиња);
- целер група;
- еден куп магдонос;
- мало јаболко (1 ЕЕЗ);
- цвекло со врвови (0,5 парчиња).
Зајакнување на нервниот систем коктел од сокови ќе помогне:
- домат (0,5 парчиња);
- зелка (100 g);
- целер (неколку гроздови).
- мали краставици (1 ЕЕЗ);
- моркови (4 парчиња);
- листови од зелка (3 парчиња);
- зелен слатка пиперка (1/4 едно овошје).
Несоница Борба коктел направен од:
- сок од морков (5 парчиња);
- еден куп магдонос (1 ЕЕЗ.);
- целер стебленца (неколку парчиња).
Копита, вербена официналис, бела црница, бобинки, стари, сладок детелина, кантарион, сладок компир ќе ви помогнат да се справите со несоница
Слабеење
Подобро е да се користат изворите од зеленчук и овошје од вашиот регион и се достапни според сезоната. Лежи увезените производи не се соодветни.
Пред терапијата со сокови, потребно е да се консултира диететичар кој ќе ги процени таквите фактори:
- состојба на телото;
- контраиндикации;
- опсег на храна;
- обемот и времето на исхрана.
Да ги изгубат тие вишок килограми ќе ви помогнат: личи, грав, сквош, плодови на маче, спанаќ, кардамон, и yosht, берберис, cilantro, lovage.
Важно е да го слушате вашето тело, бидејќи тоа е под голем притисок: ако некоја состојка не се вклопи, или ја замени или целосно елиминира.
Постојат два начини на терапија со сок:
- Во менито на пациентот еден ден постат е внесен исклучиво на сокови, а во други периоди - оброци, со исклучок на висококалорична храна. Терминот таков режим е 2-3 недели.
- За 10 дена тешка диета - само сокови и нивни мешавини. Потоа, ние направивме постепен излез од таков "драконски" режим, воведувајќи варено месо и риба.
- компликации од неидентификувани болести;
- зголемување на шеќерот во крвта.
Може ли да користам тежина од зеленчук од зеленчук?
Одговорот на ова прашање мора да се бара одделно во секој случај.
На пример, препорачливо е да се подготват сокови од зеленчук, одгледувани сами по себе, но тоа не е достапно за секого. Ако вашиот зеленчук е - можете слободно да додадете влакна во составот, ако ги чувате, размислете дали навистина ви се потребни.
Втората точка - која е целта на терапијата со сок. Ако е потребен побрз ефект, подобро е да пиете чист сок; ако "не гори" - оставете влакна, ќе изврши дополнителна функција за чистење.
Тоа е важно! Ако го напуштите влакното во свежо подготвената пијалак, тоа ќе ја одложи апсорпцијата на шеќери.
Во случај на хронични проблеми со гастроинтестиналниот тракт, режимот на внес на свеж, неговата мешавина и точната пропорција треба да се направи од страна на диететичар.
Значи, терапијата со сокови базирана на зеленчук е пријатен и ефикасен метод на лекување. Главната работа е да ги следите правилата за правење и примање свеж сок, а исто така да се консултирате со лекарите. Потоа се гарантира одличен резултат.
