Нутриционистите и имунолози препорачуваат јадење зеленчук, богат со корисни елементи, а особено магдонос, во текот на животот. Но, постојат услови кои предизвикуваат сомневање за соодветноста и безбедноста на употребата на производот. Денес, во текстот се разгледуваат придобивките или опасностите од магдонос за време на доењето.
Победа и штета
Фабриката содржи голема количина на аскорбинска киселина, што ја прави ефикасна профилактика против сезонски болести, настинки.
Други корисни својства:
- Сите делови на растението имаат диуретичен ефект - се користат во третманот на асцит, дебелина, нарушувања на метаболизмот на водата, заболувања на бубрезите и црниот дроб, кардиоваскуларниот систем и други.
- Присуството на цинк, магнезиум, селен, витамини А, Е го нормализира репродуктивниот и хормоналниот систем кај мажите и жените.
- Магдоносот ги чисти крвните садови од холестеролните плаки, ја зголемува нивната еластичност.
- Производот го поддржува функционирањето на циркулаторниот систем.
- Б витамини во составот ја зајакнуваат и корегираат работата на централниот нервен систем, мозокот.
- Токоферол, ретинол, аскорбинска киселина - витамини на убавината и младоста, подмладување на клетките на телото, зајакнување на косата и ноктите.
- Калциумот и фосфорот го штитат здравјето на коските и забите.
- Влакна придонесува за нормално функционирање на дигестивниот систем, отстранување на токсини.
- Калиумот и магнезиумот имаат корисен ефект врз срцевиот мускул.
- Железото одржува нивоа на хемоглобин во крвта.
- Магдоносот го отстранува спутумот од респираторниот систем, го намалува нивото на шеќер во крвта.
Гинеколозите препорачуваат зеленчук во исхраната за време на планирањето на бременоста. Ова ќе ја надополни состојбата на елементите потребни за носење и формирање на фетусот, како што се магнезиум, калциум, фосфор, фолна киселина. Зелените ќе го зголемат производството на потребните хормони, со што значително се зголемуваат шансите за зачнување. Во телото на мажите, со редовна употреба на коренот и зеленоста на растението, сексуалната функција е нормализирана, нивото на тестостерон се зголемува, ризиците од предвремена ејакулација и простатитис се намалуваат.Дали знаете? На воените бродови на САД, каде што морнарите и полицајците остануваат подолго време, се обезбедуваат мини-градини за одгледување свежи зеленчуци. Производот се смета за задолжителен во исхраната на војската.
Магдонос може да се користи дневно за губење на тежината, бидејќи:
- нискокалорична;
- отстранува сол и холестерол од телото;
- нормализира размената на BZHU;
- го забрзува процесот на варење храна.
Може ли да јадам мајка која доичка?
Во постпарталниот период, женското тело е исто толку ранливо како во текот на бременоста. Да се опорави за да се грижи за дете, на мајките им се потребни квалитетни производи богати со минерали и витамини. Магдонос во исхраната ќе го зајакне имунолошкиот систем на жените, го намалува ризикот од заразни болести.
Исто така, производот ќе помогне во враќањето на рамнотежата на корисни елементи, а тоа, пак, ќе придонесе за следново:
- нормализира хормони и нервниот систем;
- ќе помогне во обновувањето на еластичноста и бојата на кожата, здрава коса;
- зајакнување на коскеното ткиво;
- подобрување на циркулаторниот систем.
Фабриката, исто така, придонесува за зголемување на лактацијата, а заедно со мајчиното млеко, бебето ги апсорбира елементите потребни за раст и развој. Непроценлива за жените по породувањето е употребата на зеленика во губење на тежината, бидејќи исхраната за време на доењето ќе му наштети на бебето. Со помош на надворешна употреба, новоизразената мајка ќе може да се појави во ред. За време на бременоста, многу дами учат што е раната пигментација на кожата, а магдоносот има белење ефект.Како да влезете во исхраната
Магдонос е зачин, неговата светла арома значи присуство на разни есенцијални состојки и компоненти кои можат да предизвикаат алергиска реакција.
Тоа е важно! По употребата внимателно набљудувајте ја благосостојбата на бебето. Во најмала реакција - дамки на кожата, плачење, надуеност, треба да се јавите на педијатар.
Зелените треба постепено да се воведуваат во храна, следејќи ги следните правила:
- Купи еколошки производ (по можност од мали фармери, пријатели).
- Бојата на производот треба да биде заситена и да не се дозволени униформни, жолти или темни дамки: ова укажува на недостаток на свежина и зголемена содржина на пестициди.
- Пред употреба, внимавајте да го измиете производот.
- Првиот прием треба да се случи не порано од три недели на бебе.
- Првите 3 месеци зелени треба да бидат подложени на термички третман за да се намали ризикот од алергии кај детето.
- Кога свежи, можете да јадете магдонос откако бебето е три месеци.
Дневни и неделни стапки
Со цел производот да донесе исклучиво добро, не треба да го злоупотребувате. Еден ден е доволно да се јаде околу 50 g зелена боја. Редовната консумација не значи секојдневно: млада доенска мајка треба да ја менува потрошувачката на предметниот производ со други растителни зеленчуци, на пример, босилек. Една недела без последици можете да јадете 200-250 гр магдонос. 
Во каква форма да се користи
Најкорисен е, се разбира, свеж производ, но во зима тоа не е секогаш таму, така што магдоносот се бере за зима: сушен или замрзнат. Во оваа форма, тоа не е помалку корисно, бидејќи практично не ги губи своите својства. Некои витамини се губат за време на термичка обработка, кога зелените се фрлаат во сад на фазата на готвење. Ако сушењето на растението се одвивало на природен начин, составот и количината на корисни елементи не се менуваат.
Може ли да има дете во исхраната
Додека бебето го јаде мајчиното млеко и почнува да се запознава со цврста храна, магдоносот не треба да биде на неговото мени. Дигестивниот и ензимскиот систем не е подготвен за нејзина апсорпција. Во прашањето за возраста во која се воведе зелена, мислењата на експерти од различни земји беа поделени. Американските педијатри веруваат дека давањето зеленчук на деца е можно кога научиле да џвакаат и веќе се навлекуваат. Прифатливо, според нивното мислење, возраст - 6-8 месеци.
Тоа е важно! Во присуство на хронични заболувања кај мајката, треба да се консултирате со вашиот лекар за стапките на потрошувачка на производот.
Европските експерти се согласуваат со ова мислење, но туркање на датумот до 8-10 месеци. Руските модерни лекари ги поддржуваат странските колеги, а педијатри од старата форма велат дека е неопходно да се воведе зелена боја во детското мени не порано од 1 година. Во секој случај, треба да започнете со мали делови и со варен зеленчук. Значи, можете да го идентификувате можното отфрлање на телесниот производ. Се разбира, фабриката треба да биде свежа и одгледувана на еколошки места, не содржи нитрати.
Контраиндикации и можна штета
Магдонос содржи киселини, така што неговата употреба треба да биде ограничена на хронични заболувања на дигестивниот тракт и генитоуринарниот систем.
Магдонос е строго контраиндициран во такви услови:
- акутен гастричен улкус (висока киселост);
- акутен циститис;
- камења во уретерот и бубрезите;
- нефритис;
- пиелонефритис.
Поради прекумерната потрошувачка на производот, може да настанат следните несакани ефекти:- мускулите и главоболката;
- дијареа со крв;
- губење на апетитот;
- гадење;
- прекршување на балансот на вода и сол.
Дали знаете? Француската кралица, Марија Медичи, која беше позната по користењето на отровите против луѓето што не ги сакаше, се плашеше да се труе. Кралицата сметала дека магдоносот е идеален антидот и го консумира секој ден.
Препораки за употреба во HB
Сопственоста на многу зеленчук, овошје и билки, вклучувајќи магдонос, подобро се откриваат од интеракцијата со било кое растително масло. Корисно ќе биде употребата на свежи салати со додавање на сезонски зеленчук со маслиново, ленено масло. Свежи или избледени лисја во овошни салати, зачинети со природен јогурт или кисела павлака нема да бидат излишни. 
Додадете сецкани лисја од магдонос во овие јадења:
- риба;
- месо;
- јајца и пити;
- супи и боршо;
- сосови и преливи.
Дознајте што е добро за магдонос.
За терапевтски цели, жената може да подготви чај или лушпа од кршени билки. Исхраната за време на доењето треба да вклучува само здрава и свежа храна. Вие не треба да се потпирате само на советите на искусни мајки, воведување на овој или оној производ во исхраната (вашето и вашето бебе) - подобро е да се консултирате со педијатар.
