Во текот на летото, масите се полни со зеленило, особено магдонос. Тоа оди во речиси секое јадење, и како зачин и како декорација.
Малкумина мислат, го конзумираат, какви придобивки им носи на нивното тело. Се работи за време, магдоносот му помага на телесната тежина!
Фактот што толку многу сакаат кога воздухот се загрева до максимум, а количината облека на телото е сведена на минимум. Написот ќе ви каже како да изгубите тежина со магдонос и да ги отворите тајните на најдобрите народни рецепти.
Дали губење на тежината и како?
Залудно е да се мисли дека лисјата од магдонос се јадат.. Во процесот на губење на тежината, сите делови од оваа зелена боја не се само можни, туку неопходни за конзумирање. Дури и неговиот корен и семиња. Со дневна потрошувачка на ова растение може да изгуби тежина поради многу причини. Имено:
- Зелените ги подобруваат процесите на метаболизмот на мастите во поткожните ткива. Активните состојки содржани во магдоносот се распаѓаат и ги отстрануваат вишокот маснотии од телото.
- Диуретичниот ефект на потрошувачката на магдонос го елиминира отокот.
- Од секој оброк каде што има магдонос, метаболизмот се забрзува. Ова е затоа што се отстрануваат жлебовите, токсините и другите штетни елементи од телото. И во оваа ситуација, овие вишок килограми повеќе нема да бидат нарушени.
- Употребата на миризливи тревки го контролира апетитот и го намалува чувството на глад.
Што се случува со маснотиите?
Како што споменавме погоре, Потрошувачката на магдонос ги регулира процесите на метаболизмот на мастите во поткожните ткива.
Стебленца од магдонос може да биде закуска, ако одеднаш сакаше нешто да џвака, како што често се случува. И таквата закуска не само што ќе донесе неколку дополнителни инчи на маснотии на половината, туку и да ги ослободи, за разлика од колачињата. Да, оваа зелена помага да согорувате масти, но со правилна исхрана и вежбање во начинот на живот на губење на тежината.
Хемиски состав
Можеби изгледа дека магдоносот е многу висококалорична зелена боја - 49 kcal на 100 g. Оваа бројка е повисока од, на пример, краставица, но не треба да предизвикува сомнежи за придобивките од овој производ. Неговата хранлива вредност е како што следува:
- протеини - 3,7 g;
- масти - 0,4 g;
- Јаглехидрати - 7,6 g
Содржината на калории од сушен магдонос е повисока - 292 kcal на 100 g. Во овој случај, хранливите материи се распоредуваат на следниов начин:
- протеини - 26,63 g;
- масти - 5,48 g;
- јаглехидрати - 50,64 g.
Вреди да се напомене дека сушените билки се користат како зачин, и тоа не е потребно многу. Бидејќи висока калории не е страшно. Доволно количество хранливи материи и минерали е зачудувачко во неговото значење.
Тешко е да се поверува, но 100 гр оваа зелена содржи околу 2 дневни дози на витамин Ц. Патем, тоа е половина колку во вашиот омилен жолт цитрус. Богата содржина на овој витамин е неопходна за одржување на имунитетот, кој може да биде ослабен поради неправилно губење на тежината.
Фабриката е позната по својата висока содржина на железо.за која се знае дека е препишана за анемија. Ризикот од оваа болест е возможен ако исхраната е премногу строга, така што треба да вклучите магдонос во исхраната. Покрај тоа, има инулин што го регулира шеќерот во крвта. Исто така, растението во изобилство како витамини како Б1, Б2, фолна киселина, намалување на количината на патогени микрофлора во дигестивниот тракт за време на диети и нарушувања на дебелото црево.
Придобивките
Губењето на тежината со магдонос може да биде одлично за целото тело. Неговата потрошувачка е прикажана на луѓе кои не само што сакаат да изгубат тежина, туку и да спроведат глобално чистење на телото и нормализирање на работата на многу внатрешни органи.
Зелените се справат со таквите процеси во телото како:
- Нормализација на тироидната жлезда, која го регулира нивото на одредени хормони кои влијаат врз тежината.
- Чистење на крвните садови и зајакнување на срцевиот мускул. Магдонос во секојдневната исхрана ќе му помогне на срцето да издржи физички напор додека губи тежина.
- Отстранување на токсини и токсини. Така, се обезбедува согорување на калории, а вишокот на масти престанува да се одложува на страни и на половината.
- Чистење на цревата од распаѓање производи. Магдоносот има позитивен ефект врз цревниот тракт, чија добра работа е неопходна за губење на тежината.
- Седатив Како што знаете, губењето тежина е стрес за нервниот систем. Зеленилото ќе му помогне да се справи.
- Го намалува лошиот холестерол.
- Ги подобрува процесите на варење и помага во прекинувањето на протеините од животинско и растително потекло.
Особено употребата на магдонос е индицирана за луѓето кои страдаат од дијабетес, бидејќи содржат инулин. Не е тајна дека овој пребиотик има непроценлив имот - го одржува нивото на шеќер во крвта нормално.
Штета
И покрај лекувањето состав и корисни својства не секогаш магдонос влијае на телото позитивно. На пример, може да предизвика истекување на калиум и магнезиум. Затоа, нејзината количина во исхраната треба да се намали на оние кои имаат изразени симптоми на болести на кардиоваскуларниот систем.
Експертите препорачуваат идните мајки да се воздржат од нивната омилена зелена боја. Особено во раните услови на носење. Постои ризик дека честата и неограничена потрошувачка на овој мирисна зачин може да предизвика сериозно крварење или дури и да доведе до потискање на бременоста. И кај алергиски луѓе ова растение во храната може да предизвика дерматитис.
Како да се користи на телесната тежина?
Поради својот богат витамински состав магдонос се користи во процесот на губење на тежината на различни начини на готвење. Овие чаеви и чај, диетални супи и омилени многу мириси, што зачин дава посебна пикантност. И што да кажам за зеленчук салати, каде што повеќе зеленчук, толку повеќе добро? Сепак, најпрвин први работи.
Најдобри рецепти
Се разбира, потрошувачката на ексклузивно лушпа за губење на тежината наскоро може да стане здодевна. Следниве рецепти ќе помогнат во диверзификација на употребата на магдонос во процесот на губење на тежината.
Пијте со кефир и краставица
Состојки:
- магдонос - 1 суп.л-патки. l;
- краставица - 1 ЕЕЗ;
- кефир 2,5% (без масти не се препорачува) - 300 гр
Готвење: Кефир истурете во чинијата на блендерот, додадете краставица и додадете магдонос. Сите победи до хомогена.
Пијте 2 пати на ден во текот на неделата. За подобри резултати, дозволено е да го замени вечерен оброк со овој кефирски коктел и да пијат ноќе 3 часа пред спиење.
Многу е познато за придобивките од таквиот пијалок, како и за придобивките од сите ферментирани млечни производи:
- Ги стимулира цревата.
- Тоа го снабдува телото со калциум.
- Го забрзува метаболизмот, што доведува до рано губење на тежината.
Не заборавајте дека кефирот со краставица не е корисен за секого. Овој пијалок не се препорачува за гастритис или за други акутни заболувања на гастроинтестиналниот тракт.
Чај
Состојки:
- вода - 200 ml;
- лисја од магдонос - 1 суп.л-патки. л
Како да пијалак:
- Доведете ја водата до вриење, додадете ситно сецкан лист од магдонос и вријте околу 10 минути.
- Потоа вирус и малку се лади.
Пијте 20 минути пред оброк, по можност додавање парче лимон и 1 лажиче. лажица мед. Текот на прием - 10 дена.
Ѓумбирот и краставиците
Состојки:
- вода - 0,5 ст .;
- ѓумбир корен - 1 лажиче;
- краставица - 1 ЕЕЗ;
- магдонос - 1 куп;
- лимон - ½ парчиња.
Готвење:
- Во сад за миксер, измешајте го сокот и пулпата од цитрус, краставица, магдонос и рендан ѓумбир.
- Потоа додадете вода и измешајте додека не се излади.
Чаша таков пијалок да пие пред да легне 2 недели.
Инфузија на зелени семиња
Состојки:
- вода - 200 ml;
- семки од магдонос - ½ лажиче.
Готвење:
Се вари вода и се прелива семки од магдонос. Пијалокот се внесува додека се лади.
Како да пиете:
Треба да земе 0,5 лажици. 2 пати на ден на празен стомак не повеќе од 3 дена.
Сок од лимон и вода коктел
Состојки:
- вода - 300 ml;
- магдонос (кршен лист) - 1 суп.л-патки. l;
- сок од лимон - 1 суп.л-патки. л
Готвење: Се вари во тенџере, отстранете од топлина, додадете магдонос и оставете 10 минути. Потоа вирус и истурете сок од цитрус.
Пијте пред јадење 3 пати на ден, по можност додавање 1 лажиче. мед Целиот тек на прием - 10 дена.
Баба рецепт за супа со лимон и јод
Состојки:
- вода - 2 л;
- свеж магдонос - 100 g;
- лимон - 1 ЕЕЗ;
- јод - 1 капка.
Готвење:
- Водата се вари и се прелива зелена боја.
- Потоа пратете ја тавата со течноста во шпоретот и варете 10 минути.
- Вирус, додадете сок од целиот лимон и капка јод.
Супата треба да се пие во текот на денот, веднаш штом ќе се залери жедта, но не повеќе од 2 голтки во исто време. Земете 10 дена.
Овие препораки и рецепти доведуваат до губење на тежината, но земајќи го предвид здрав начин на живот. Спорт, правилна исхрана со магдонос во дневната исхрана ќе заштеди од 3 до 5 килограми неделно. Покрај тоа, со користење на магдоносот не само што може да губат телесната тежина, но, исто така, подобрување на состојбата на кожата и забите. Одлично дополнување на севкупниот резултат.
