Здравото доење зависи првенствено од правилна исхрана. Пополнете го вашето тело со витамини и минерали кои ќе ви помогнат овошје и зеленчук, како и зеленчук.
Цоррелот има единствен витамински состав, тоа ќе помогне да се наслади телото на доилка со корисни компоненти кои се толку важни во постпарталниот период.
Размислете во написот дали е можно мајките да јадат да јадат киселица, кои се контраиндикациите и нормите на неговата употреба, како и други нијанси.
Дали е можно да се јаде мајка за нега на растенија?
Цревката е една од најраните треви на пролетта. Зелените се екстремно богата со витамински и минерален состав, па затоа е многу корисна. Но, лекарите имаат двосмислено мислење за употребата на киселица во храната на доилки. Постои претпоставка дека зелените можат да предизвикаат нарушување во работата на бубрезите и кај мајката и кај бебето, но не постои научна потврда за ова, бидејќи не се вршело официјално истражување за ова прашање.
Огромното мнозинство на лекарите им е дозволено да употребуваат киселица за време на лактацијата, но во умерени дози, не повеќе од 2 пати неделно, со цел да добијат само корист од неговата употреба и нема штета!
Може ли мајка која ќе преживее да јаде киселица во првиот месец по раѓањето? Многу Важно е да почнете да влегувате киселица во исхраната не порано од 4 месеци по раѓањето. Организмот, дигестивниот систем на новороденчето во првиот месец и веќе малку пораснат новороденчето во наредните 2-3 месеци се адаптира, се прилагодува на околниот свет, во храната на мајката. На возраст од 4-5 месеци, проблеми со гастроинтестиналниот тракт најчесто завршуваат. Но, со цел да се избегнат негативни последици, како што се: индивидуална нетолеранција на производот, нарушување, алергиска реакција - производот мора постепено да се внесува во исхраната, со мали дози и секогаш термички третирани.
Воведување во исхраната, тоа е многу важно, еден нов производ во три дена. Наутро, но не на празен стомак, јадете еден мал лист киселица (3-5 грама) и во текот на денот, внимателно набљудувајте ја реакцијата на детето на нов производ.
Доколку нема негативна реакција, повторете го следниот ден.и така натаму за три дена. После тоа, постепено може да ја зголемите дозата на зелена потрошувачка. Ако сте виделе некои манифестации на алергија кај вашето дете: осип или црвенило на телото, кивање, кинење, кашлање, запек или дијареа, детето е непослушен, употребата на производот треба да се одложи за еден месец и потоа обидете се повторно.
Дали има корист во HB и како таа билка влијае на лактацијата?
Црев, како и секоја друга зелена, содржи голема разновидност на витамини, микро-и макронутриенти, толку неопходни во пролетта за доилки.
| Вода | 90,9 грама |
| Верверички | 2.2 g |
| Јаглехидрати | 2.3 g |
| Масти | 0.3 гр |
| Целулоза | 0.9 гр |
| Органски киселини | 0.8 гр |
| Пепел | 1,5 гр |
| Бета каротин (витамин А) | 2,4 мкг |
| Б1 (тиамин) | 0.07 mg |
| Б2 (рибофлавин) | 0.15 mg |
| Ниацин (Б3 или ПП) | 0.6 mg |
| H (биотин) | 0.5 mcg |
| К (филоквинон) | 0.7 mg |
| Е (токоферол) | 1,8 mg |
| C (аскорбинска киселина) | 47 мг |
| Б6 (пиридоксин) | 0.3 mg |
| Б5 (пантотенска киселина) | 0.27 mg |
| Б9 (фолна киселина) | 36 mcg |
| Калиум (К) | 363 мг |
| Калциум (Ca) | 52 mg |
| Магнезиум (Mg) | 43 мг |
| Натриум (Na) | 5 mg |
| Сулфур (S) | 19 mcg |
| Фосфор (P) | 70 mg |
| Хлор (Cl) | 71 mg |
| Железо (Fe) | 2,5 мг |
| Јод (I) | 3 mcg |
| Манган (Mn) | 0.36 μg |
| Бакар (Cu) | 0.3 mg |
| Цинк (Zn) | 0.4 mg |
| Флуор (F) | 71 mcg |
Поради својот состав, киселица е корисна не само за време на доењето:
ефикасна во борбата против настинки;- помага да се справат со бронхитис и голема кашлица;
- е аналгетско, анти-токсично средство за лекување на рани;
- помага во смирување на чешање и црвенило на кожата во случај на алергии;
- помага да се зголеми хемоглобинот;
- дава еластичност на садовите и го промовира нивното чистење;
- го зајакнува кардиоваскуларниот систем;
- помага во отстранувањето на слободните радикали од телото;
- го зајакнува нервниот систем;
- го поддржува тонусот на мускулите;
- го намалува нивото на холестерол во крвта;
- го нормализира метаболизмот на мастите;
- го заситува телото со железо, е корисно за анемија.
ефикасна во борбата против настинки;Можна штета и контраиндикации
И покрај сите корисни својства и богат витамински состав, киселиот не може да се јаде од сите. Главните контраиндикации вклучуваат:
- индивидуална нетолеранција на производот;
- алергија на овој производ;
- гастричен улкус и дуоденален улкус (особено за време на егзацербација);
- болести на генитоуринарниот систем;
- гастритис (со зголемена киселост);
- гихт;
- уролитијаза;
- панкреатитис;
- прекршување на метаболизмот на водата;
- воспалителни болести на бубрезите.
Коренот ја инхибира апсорпцијата на калциум, што потоа доведува до остеопороза. Оксалната киселина во составот со вишок може да доведе до проблеми во работата на бубрезите, придонесува за појава на камења (оксалати).
Правила на употреба
Со цел киселиот зеленчук да не стане причина за влошување на болеста за вас, не заборавајте да ги следите нормите за консумирање и да јадете јадења со содржина на киселица не повеќе од 1 пат неделно. За да се неутрализира киселоста на зелените, користете млечни производи: јогурт, кисела павлака, кефир. Рефил со овие производи салати и не жалам кисела крем за кисели супи.
Внимателно изберете билки за користење, млади листови содржат многу помалку оксална киселина отколку зрелипа одберете млад киселица, и ако се расите себеси во градината, обидете се да почесто земате зеленчук, не давајќи време да зрее целосно, тоа ќе донесе помалку принос, но многу повеќе корист.
Црев, т.н. "крал на зелените", со соодветна, редовна употреба, ќе ви помогне да се справите со несоницата, да го зајакнете нервниот систем, имунитетот, да се справите со проблемите во дигестивниот систем, како и да го зачувате здравјето на вашите крвни садови.
За ваша информација. Само десет лисја ќе ја задоволат дневната човечка потреба за витамините Ц и А.
Што да се комбинираат за поголема корист?
За повеќе бенефиции за телото на доенчињата, Цревката се препорачува да се користи со комплекс од други производишто претставува целосна, здрава исхрана на жените за време на доењето. Едно од овие јадења се зелената супа со телешко месо.
Ќе ни требаат:
- 2 литри вода;
- 350 грама месо (телешко месо, говедско месо);
- 200 грама киселица;
- 3 парчиња компири;
- 6 варени јајца;
- павлака по вкус.
- Подготви ги сите производи.
- Се вари супа од месо, исечете месо.
- Додајте сецкан компир во супа, по 15 минути додадете киселица и едно јајце.
- Продолжете да запалите додека компирот не е подготвен.
- Пред сервирање, декорација на супа со јајца и павлака. Бон апетит!
Период на лактација - период на самоконтрола. Но, не ограничувајте се на здрава и вкусна храна, бидејќи здрава и среќна мајка е здраво и среќно бебе. Ако ги следите сите правила и прописи за употреба, дури и производ што предизвикува двосмислено мислење на лекарите ќе ви донесе непроценливи придобивки!
