Многу луѓе јадат ореви во исхраната поради нивниот вкус и исхрана, но не секој знае како дејствуваат на женското тело. Во оваа статија го разгледуваме составот на ореви, дневната стапка на нивната потрошувачка, придобивките за жените, како и лековите на овој производ.
Состав на ореви
Оревите не само што имаат одличен вкус, туку и богати со витамини, микро и макро елементи кои се корисни за телото, што треба да се опишат подетално.
Витамини
100 грама од овие ореви содржат витамини во ваква количина:
- витамин А (бета-каротин) - 0,05 mg;
- витамин ПП (ниацин) - 1,0 мг;
- Витамин Б1 (тиамин) - 0,4 мг;
- Витамин Б2 (рибофлавин) - 0,13 мг;
- Витамин Б5 (пантотенска киселина) - 0,8 мг;
- Витамин Б6 (пиридоксин) - 0,8 мг;
- Витамин Б9 (фолна киселина) - 77 мг;
- Витамин Ц (аскорбинска киселина) - 3,0 мг;
- витамин Е (токоферол) - 23,0 мг;
- Витамин К (филокинон) - 2,7 мкг.
Дали знаете? Содржината на витамин Ц во ореви е 50 пати повисока од неговата содржина во цитрус.
Микро и макро елементи
Оревите во својот состав содржат околу 80 макро-и микронутриенти, кои не се само во јадрата, туку и во партиции, лисја и школки.
Дознајте повеќе за корисни својства на оревите, особено зелените ореви и школки.Елементи во трагови по 100 g:
- цинк - 2,5 mg;
- железо - 2.3 mg;
- манган - 2,0 мг;
- флуор - 0,7 mg;
- бакар - 0,5 mg.
Макро елементи на 100 g:- калиум - 665 мг;
- фосфор - 550 mg;
- магнезиум 200 мг;
- калциум - 120 мг;
- Натриум - 3 мг.
Состав БЖУ
100 гр ореви содржат:
- протеини - 16,2 g;
- масти - 60,8 g;
- јаглехидрати - 11,1 g
Калоричен производ
Оревите имаат доволно калории, нивната енергетска вредност е 656 kcal на 100 g од производот.
Прочитајте исто така за најдобрите сорти, и земјоделски техники на одгледување ореви.
Како се корисни оревите?
Поради богатата композиција на овој производ е од голема корист за телото, особено за женката. Да разгледаме подетално колку е корисна неговата употреба. 
За девојки и жени во секојдневниот живот
Меѓу корисни својства што телото на жената му дава на јадењето на овој корисен производ се следниве:
- Превенција на остеопороза. Благодарение на калциумот, ореолите помагаат во спречувањето на остеопорозата, особено кај жените над 40 години.
- Одржувајте го мускулниот и тонот на кожата. Употребата на овој производ во комбинација со постојан физички напор придонесува за слабоста и вклопувањето на женското тело.
- Подобрување на состојбата на ноктите и косата. Овој ефект дава голема количина на витамини А и Е содржани во оревите.
- Помогнете во борбата против депресија и промени во расположението, поради високата содржина на магнезиум, кој има смирувачки ефект врз нервниот систем.
- Превенција на рак на дојка, потпомогнати од фитохормоните присутни во составот на производот.
- Подобрување на функцијата на мозокот и развој на меморија поради влијанието на корисни компоненти во составот на овој орев врз метаболизмот.
Тоа е важно! За да се зачуваат корисни својства на оревите, тие мора да се чуваат во школка и на ладно место. Излупените кернели треба да се чуваат во замрзнувачот.
Во подготовка за бременост
При планирањето на бременоста, особено е важно да се обрне внимание на исхраната со цел телото да биде заситен со хранливи материи, витамини и микро и макро елементи. 
Овие ореви ќе станат непроценлив извор на јод, од суштинско значење за жената која планира бебе. Со дефицит на јод, жените може да имаат проблеми со зачнување и носење на бебе, па затоа треба да користите производи што содржат јод, особено ореви.
За бремени жени
Овој производ е најкорисен за жените кои чекаат да раѓаат бебе. За време на бременоста, сите лекари им препорачуваат на бремените жени да користат ореви, бидејќи го насладуваат телото со масни киселини и му помагаат на идните детски мозоци правилно да се формираат. Високата содржина на фолна киселина ќе му помогне на фетусот да се развие нормално и да ја спречи патологијата.
Тоа е важно! За време на бременоста, пред јадење, оревите треба да се мелат или да се потопат во вода.Сепак, во вториот и третиот триместар, лекарите не препорачуваат да го користите овој производ дневно, препорачаната стапка е неколку нуклеоли 1-2 пати неделно.
За нега
Доилките кои ги јадат овие ореви исто така ќе имаат корист само. Тие заситуваат млеко со протеини, амино киселини и незаситени масни киселини, кои се корисни за бебето. И танините и каротеноидите го смируваат нервниот систем и придонесуваат за мирно спиење на детето.
Има ли штета?
Со голема количина на хранливи материи, овие ореви може да бидат штетни за некои луѓе. Прекумерната потрошувачка на овие ореви може да предизвика воспаление на крајниците, дијатеза, уртикарија и стоматитис. Со претпазливост тие треба да се користат од луѓе со прекумерна тежина, бидејќи овој производ е висок со калории.
Покрај тоа, оревите се алергенски производи, па може да се појави индивидуална алергиска реакција. Силно препорачува ореви за зголемено згрутчување на крвта, како и варење на варење и цревни заболувања.
Колку ореви да јадете дневно
Препорачаниот дневен внес е 100 g на ден, или 5 ореви. Ако ја надминете нормата, протеинот нема да може да вари, што може да предизвика алергиски реакции. За време на бременоста и хранењето, се препорачува да се консумираат не повеќе од 30 грама ореви дневно.
Дали знаете? Орев нема никаква врска со Грција, нејзината татковина е Мала и Централна Азија.Во вториот и третиот триместар од бременоста, овие ореви треба да се консумираат не повеќе од три пати неделно за неколку кернели.
Лековитите својства на оревите за жени
Во народната медицина, овој орев веќе долго време се користи за лекување на одредени женски болести:
- Утерни фиброиди. За лекување на оваа болест, треба да земете партиции од 20 големи ореви и истурете 100 ml медицински алкохол врз нив. Течноста треба да се вметне 10 дена во запечатен стаклен сад на темно место, а потоа да се филтрира. 15 капки тинктура треба да се разреди со лажица вода и пијат пред оброците 3 пати на ден во тек на 2 месеци.
- Мастопатија. 25 ореви мора да бидат излупени, ставете ги внатрешните прегради во сад и истурете 500 ml водки. Течноста се инфилтрира 10 дена, по што се консумира 1 лажичка 3 пати на ден за 2 месеци.
За здравјето на жените исто така е корисно да се јаде вибурнум, моркови и борови ореви.
Карактеристики на употреба во козметологијата
Оревот е незаменлив асистент во домашната козметологија. Со него се грижи за лицето, телото и косата. За маски ги користат не само јадрото, туку и лисјата и партициите. 
Маски за лице и кожа
За да се ослободите од сува кожа на лицето, потребно е да се меле јадрото од 1 орев и да се измеша со 1 лажичка путер, 1 лажичка мед и 1 жолчка. Неопходно е да се примени оваа маса на лицето и да се остави за 15-20 минути, а потоа исплакнете. Оваа маска добро ќе омекне и ќе ја исчисти сувата кожа.
Прочитајте исто така за корисни својства и употребата на сорти на ореви: лешник, лешници, кечеви, ф'стаци, пекан, бадеми, кикирики и бразилски.За да се ослободи од целулитот, 1 чаша ореви мора да се меле, се меша со месо од 1 киви и половина чаша свежо исцеден лимон или сок од портокал. Прво треба да ги испадите проблематичните области и таму да ја истриете оваа мешавина. Откако ќе ги завиткате со филм за прицврстување и оставете го 10 минути, потоа отстранете го филмот и извадете контраст на туш. Постапката мора да се повторува два пати месечно.
Видео: ореви на лицето
Рецепти за коса
За да додадете сјај и на сува и оштетена коса, неопходно е да се подготви маска од 10 ореви кернели, 2 лажици маслиново масло и 2 лажички свежо исцеден сок од лимон. Измешајте и истријте ја масажата во косата и скалпот. Покријте со пластична обвивка и држете 30 минути, а потоа измијте ја косата со топла вода и шампон. За забележителен ефект, се препорачува да се направи таква маска еднаш неделно за 2 месеци. Ако косата е склона кон маснотии, треба да исечете 10 кернели од орев и да измешате 1 јаболко со свежо исцеден сок. 
Загрејте малку, примени го овој состав на вашата коса и почекајте 30 минути. Потоа измијте ја косата со топла вода и шампон. Оревот е корисен производ за жените, поради својот богат состав, неопходен е за идните и доилките, како и за третманот и превенцијата на одредени болести. Знаејќи ги сите негови корисни својства и не ја надминува дневната брзина на употреба, може да добиете максимална корист за вашето тело.
Осврти од мрежа:
Од сите ореви, преферирам ореви. Ореви се сакани од многумина и секој знае дека тие се корисни, но тие дури и не знаат колку.Zaremochka
//irecommend.ru/node/2214977
Во денешно време оревите може да се сметаат за луксуз. Не, добро, гледате, тие не се толку евтини. Но, јас се уште се обидувам редовно да ги користам овие вкусни алатки. Искрено, јас навистина не размислував за нивните бенефиции пред тоа, но неодамна не можам без нив.НО
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
